現(xiàn)代社會的人們房貸、車貸、老婆、孩子、父母、領(lǐng)導(dǎo)關(guān)系、同事關(guān)系、客戶關(guān)系......生活壓力、工作壓力、家庭壓力都不小。出現(xiàn)些抑郁焦慮的情緒也是很正常的，但抑郁情緒達到怎樣的程度是抑郁癥呢？又該如何判斷抑郁癥呢？

抑郁癥的9個傾向

1、一天中的大部分時間意志消沉，幾乎每天如此，通過兩種方式得到證明，一個是主觀表達(如感到空虛、無助、悲傷等)，另一個是別人的觀察(愛哭泣等)。青少年表現(xiàn)為情緒的莫名急躁。

2、一天中的大部分時間內(nèi)，對所有的事情或者幾乎所有的事務(wù)明顯感覺興趣不大或者不感興趣，幾乎每天如此(通過自己的主觀表達，和別人的感受得到證明)。

3、沒有節(jié)食卻體重明顯下降，或體重增加(例如一個月的體重變化超過5%)，或食欲增加，或食欲降低，幾乎每天如此。

4、失眠或者嗜睡，幾乎每天如此。

5、激動不安，或者反應(yīng)遲鈍，幾乎每天如此(通過自己的主觀表達，和別人的感受得到證明)。

6、疲勞或者無精打采，幾乎每天都如此。

7、感覺自己或者環(huán)境一無是處，或是感覺過多的、不恰當(dāng)?shù)膬?nèi)疚，幾乎每天如此，不僅僅是因為生病而自責(zé)或者內(nèi)疚。

8、思考或集中注意力的能力下降，或者猶豫不決，幾乎每天如此(通過自己的主觀表達，和別人的感受得到證明)。

9、反復(fù)想到死(不僅是對死亡存在恐懼)，反復(fù)出現(xiàn)自殺的念頭而沒有明確計劃，或試圖自殺，或有明確的自殺計劃。

劉小姐和趙女士都是抑郁傾向比較明顯的朋友，她們的癥狀符合9條抑郁傾向的特征。即使你通過本文發(fā)現(xiàn)自己的確有明顯的抑郁傾向，也不必過于緊張，尋求專業(yè)心理咨詢師的幫助是自己明智的選擇。

偶爾的抑郁情緒和短暫性的抑郁并沒有太大的問題，如果符合以上9抑郁傾向的特征，那么需要警惕了。調(diào)整好心情、保持一個良好的心態(tài)，或?qū)で笞稍儙煹膸椭�，做好預(yù)防工作。