失眠抑郁癥是非常常見的一種抑郁癥，很多人都會(huì)有失眠的體驗(yàn)，失眠容易讓人情緒變差，就很容易導(dǎo)致抑郁癥的產(chǎn)生。失眠抑郁癥的民間治療方法有哪些呢？

一、失眠抑郁癥的自我保健療法

我國傳統(tǒng)中醫(yī)關(guān)于失眠抑郁癥怎樣治療，有很多非藥物治療方式，下面為大家介紹常見的三種。

1、頭部按摩。每天按摩太陽穴，百會(huì)穴數(shù)次，用保健木梳梳頭5分鐘，從而保持心情舒暢，解除煩惱，消除思想顧慮。

2、填臍。取酸棗仁，研為細(xì)末，置肚臍中，外用傷濕止痛膏固定，1日1換。

3、敷足穴。取朱砂，加漿糊適量調(diào)勻，置于傷濕止痛膏上，貼敷于腳心涌泉穴上，包扎固定，每晚1次。

4、足浴。磁石，菊花、黃芩、夜交藤，水煎2次，去渣取汁，倒入浴盆中，趁熱浸洗雙足15-30分鐘，每晚1次。

二、失眠抑郁癥的食療方法

關(guān)于失眠抑郁癥怎樣治療，相信最容易被人接受的就是食療方法了，下面介紹的兩款藥膳，用料簡單，制作方便，具有安神解郁的功效，最適合失眠抑郁癥患者食用。

1、藥粥。取大棗，元肉，大米，砂糖適量。先取大米煮粥，待沸時(shí)加入大棗、元肉，煮至粥熟時(shí)，調(diào)入冰糖，再煮一、二沸即成，每日1劑。

2、湯品。取大棗，小麥，冰糖，先取大棗、小麥水煎去渣取汁，納入冰糖烊化頓服，每晚1次。

民間療法傳承幾千年并不是完全沒有道理的，民間療法是中華民族幾千年農(nóng)民智慧的結(jié)晶，對(duì)于治療疾病也有非常好的作用，也是非常有效的一種治療方法。