人生哲理之所以能夠流傳下來，那是因為其中蘊含的是一些非常有道理的意思。對于抑郁癥患者，這里也有幾句話要送給他們，希望能夠幫助到他們。

1、找些很乏味的事情做以分散注意力。

2、找些事情做，轉(zhuǎn)移注意力，例如散步、下棋、騎腳踏車、閱讀等。

3、運動有助于克服抑郁癥，如果平日就有運動的習慣，不妨試著耗盡全身力氣。

4、營養(yǎng)能控制情緒，維他命B群可以幫助抵抗抑郁。

5、每天記下自己作過的好事,不論事大事小,也要記下來,待自己回頭看看時知道自己原來不是這么的沒有用處。

6、當抑郁逼近，發(fā)泄的途徑有很多，大哭一場，盡情的流淚，或者找朋友頃訴。

7、情緒抑郁時避免做重大決定，以免決策錯誤使抑郁更嚴重。

8、凡事只求盡力，結(jié)果的呈現(xiàn)并非自己可以決定。

9、直接的問清楚懷疑的事情，冷靜的分析情況。

10、當自殺念頭出現(xiàn),盡量告訴他人防止自己作出傷害自己的行為。

上述十句話雖說不能夠相當于藥物一樣起到最佳作用，但是如果你抑郁或者是情緒不好的時候，不妨想一下這幾句話，或許對于穩(wěn)定情緒能夠起到很好的幫助作用。