最近外國(guó)一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，如果我們時(shí)常懷著一顆感恩之心，那么我們可以減少患有抑郁癥的機(jī)率，同時(shí)患有抑郁癥的患者的病情也會(huì)得到緩解。

如何在日常生活中運(yùn)用感恩療法呢?家居周圍的自然環(huán)境、孫子的出生等等任何事都能帶來生活的無盡歡愉，也值得感恩一番……感恩會(huì)讓人“幸福感爆棚”。

你只需每個(gè)晚上思考這一天值得感激的三件事情，記錄下來，記錄得越詳細(xì)，收獲就越大，持續(xù)一到兩周便有明顯效果。如果你想立竿見影，獲取更強(qiáng)的幸福感，可以嘗試“感恩行動(dòng)”，例如給曾經(jīng)支持過你，但你還沒正式感謝過的人寫感謝信，然后親自把感謝信送去并大聲宣讀。心理學(xué)家發(fā)現(xiàn)，這樣一次“感恩行動(dòng)”能大幅提升快樂、減少抑郁癥狀長(zhǎng)達(dá)一個(gè)月。

抑郁癥是生活中非常常見的疾病，我們完全可以采取一些生活中比較常見而且容易操作的方法來幫助我們治療抑郁癥。這才是治愈抑郁癥的最佳方法。