抑郁癥是生活中一種很危險(xiǎn)也很常見的心理疾病，它給我們帶來(lái)的后果不堪設(shè)想，因此現(xiàn)在越來(lái)越多的朋友開始關(guān)注相關(guān)的內(nèi)容，其中有一些年輕人想知道抑郁癥是否具有遺傳性。

有人曾經(jīng)提出這樣的假說(shuō)：認(rèn)為是患有抑郁癥的患者體內(nèi)缺乏一種叫做“賽洛托寧”的物質(zhì)，而這種物質(zhì)與我們的遺傳基因有一定的關(guān)系。所以如果父母患有抑郁癥，那么有可能會(huì)使孩子也患有這樣的心理疾病。

那么這種說(shuō)法到底是否正確呢?

一般而言，抑郁癥患者家族中有精神病史可以高達(dá)40%左右，而且如果其親屬患有抑郁癥，那么其患上抑郁癥的可能性會(huì)比一般人高出很多。不過(guò)大家也不要擔(dān)心，抑郁癥發(fā)病與環(huán)境因素也有重大的關(guān)系，它與高血壓、糖尿病等一樣，是遺傳和環(huán)境共同作用的結(jié)果。

那么，日常生活中我們應(yīng)該如何預(yù)防抑郁癥呢?

1、積極參加鍛煉

鍛煉不僅可以讓我們的身體變得更加健康，而且可以讓我們的心理也變得更加愉快。如果經(jīng)常運(yùn)動(dòng)，大家就會(huì)有這樣的感覺，運(yùn)動(dòng)后出一身汗，可以讓自己變得身輕、愉悅。

2、經(jīng)常進(jìn)行情緒排遣

長(zhǎng)期負(fù)面情緒會(huì)影響我們的心理健康，所以大家遇到不快，千萬(wàn)不要憋在心里，及時(shí)發(fā)泄出來(lái)，這樣心里才會(huì)更加健康。

3、經(jīng)常進(jìn)行冥想

冥想是一種很好的修身養(yǎng)性的行為，現(xiàn)在已經(jīng)被廣泛用于治療心理疾病中，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行冥想，可以讓我們減少緊張、焦慮、抑郁等不良的情緒，是我們的內(nèi)心獲得平靜。

抑郁癥是一種比較嚴(yán)重的心理疾病，如果發(fā)現(xiàn)一定要及時(shí)的治療，最重要的是患者本身需要學(xué)會(huì)如何做自我的心理調(diào)節(jié)。