當(dāng)我們心情不愉快的時(shí)候，往往會(huì)有一些朋友給予我們關(guān)懷和安慰，但是，專家想提醒抑郁癥患者的朋友們注意，如果你想勸慰患有抑郁癥的朋友們，下面的這些話最好不要說(shuō)出口。

抑郁癥已經(jīng)成為當(dāng)今社會(huì)的重要話題，面對(duì)人生重大變故或者某些刺激性事件后，有些人總是沉浸在消沉的情緒中，悲痛欲絕，甚至出現(xiàn)自殘或企圖自殺的行為。

其實(shí)，這已經(jīng)具備抑郁癥的明顯特征了。在這里想多說(shuō)幾句，抑郁癥需在專業(yè)醫(yī)療機(jī)構(gòu)里進(jìn)行診治，但更需要家人、朋友等在人際方面的理解和關(guān)心。但是，許多人在與抑郁癥患者溝通時(shí)，明明說(shuō)的是安慰人的“好話”，怎么會(huì)啟起到相反的作用?下面結(jié)合臨床實(shí)踐，總結(jié)出6句不該對(duì)抑郁癥患者說(shuō)的話，也許你會(huì)恍然大悟，值得一看!

1、 “比起其他人你夠幸福了，啥都不缺，還有什么不滿意的!”

這大多出自朋友之口，也許他們希望患者能知足常樂，但這種勸慰效果欠佳。

“幸福的家庭有著同樣的幸福，不幸的家庭則各有各的不幸。”

每個(gè)人遇到的問題各不相同，感受也各異，因此，大多數(shù)人很難真正理解對(duì)方所經(jīng)歷的事情對(duì)于他們而言意味什么!經(jīng)過嚴(yán)格訓(xùn)練和富有經(jīng)驗(yàn)的職業(yè)咨詢師或治療師，雖有義務(wù)，有責(zé)任，并運(yùn)用包括傾聽，共情等多種技巧來(lái)幫助患者，試圖感同身受，但依然有差距。普通人群就更難以理解抑郁癥患者所經(jīng)歷的那種暗無(wú)天日般的悲慘境遇。此時(shí)，患者既沒精力也毫無(wú)興趣去關(guān)注別人，他們將注意力更多地投注在自己?jiǎn)适У牟糠�，并沉浸在無(wú)盡的痛苦和悲傷之中。

此刻，身旁的朋友只需嘗試著詢問：我能為你做些什么?

2、 “你再這樣下去，我都快抑郁了!”

這話常出自那些陪護(hù)在患者身邊最親近的人。

有證據(jù)表明，情緒也會(huì)“傳染”，抑郁癥患者的家屬，在長(zhǎng)期陪伴和料理過程中，精神疲憊，心理壓力沉重，易造成情緒消沉，心情低落。家屬不僅要關(guān)注患者的情況，還要關(guān)注自己的情緒，如出現(xiàn)身心不適，需及時(shí)問診，而不是將情緒和怨氣發(fā)泄到患者身上，這可能加重其內(nèi)疚感，不利于病情的緩解和康復(fù)。家人是患者最大的支持系統(tǒng)，健康的身心則是照料患者的最大保證。

3、 “真夠矯情的，說(shuō)到底，你就是太自私了!”

這種指責(zé)的話語(yǔ)多來(lái)自于親屬。形成抑郁癥的原因有很多，有遺傳方面的，也有急性應(yīng)激事件所引發(fā)的，盡管有研究者發(fā)現(xiàn)個(gè)體的人格及性格中的某些特質(zhì)可能為抑郁癥內(nèi)源性因素提供了特征上的支持，但現(xiàn)有研究還未做出更明確的結(jié)論，因此，我們不能對(duì)抑郁癥患者進(jìn)行人格或性格上的指責(zé)和攻擊，尤其是患者此刻已處于低自尊的狀態(tài)中，對(duì)他人的態(tài)度表現(xiàn)得很敏感。也許他們正試圖努力改變，在你看來(lái)微不足道的進(jìn)步，對(duì)他而言卻意義重大，因此，任何鼓勵(lì)比指責(zé)更重要，尤其是來(lái)自于最親密關(guān)系的理解和支持，盡管患者常難以表達(dá)對(duì)其感激之情，這種感受卻已深埋于心。

4、 “這么好的天，別待在家里，出門走走跑跑就會(huì)好起來(lái)的!”

抑郁癥可引發(fā)軀體不適，如睡眠障礙、乏力、食欲減退、體重下降、身體疼痛等，在藥物作用下甚至出現(xiàn)惡心、嘔吐、心慌、胸悶、出汗等反應(yīng)�；颊叩淖灾魃窠�(jīng)系統(tǒng)失調(diào)紊亂時(shí)有發(fā)生。身體不適及體力下降，導(dǎo)致行動(dòng)緩慢和運(yùn)動(dòng)能力下降，患者對(duì)過去擅長(zhǎng)和感興趣的事情也索然無(wú)味，即使他曾是運(yùn)動(dòng)健將，也不愿邁開腳步，離開家門。研究表明，運(yùn)動(dòng)的確對(duì)患者起到一定的情緒緩解作用，但并非決定性的，很多心因性抑郁癥，除藥物治療外，需要心理治療(包括談話治療)等多種手段相配合才會(huì)產(chǎn)生最佳效果，運(yùn)動(dòng)只是一種手段，且需遵醫(yī)囑，因人而異。

5、 “人們說(shuō)有才華的人，才得抑郁癥，你該感到高興!”

說(shuō)這話的朋友，本意希望幽默一下，鼓勵(lì)患者振奮情緒，開心起來(lái)。歷史上的確有眾多罹患抑郁癥的天才或梟雄，如林肯、丘吉爾、梵高、舒曼、柴可夫斯基、海明威等，可列出一長(zhǎng)串名單。但身陷抑郁泥潭的人，幾乎喪失了幽默的能力，他們往往認(rèn)為自己很糟糕，根本不配用“有才華，有能力”來(lái)評(píng)價(jià)，他們自認(rèn)為連這種疾病都難以擺脫和恢復(fù)，也就無(wú)從證明他是有能力的人，這也滿足了“自己是無(wú)能的!”的預(yù)言。抑郁癥患者面對(duì)病情，更多感受到的是不知所措和無(wú)能為力。

6、 “就這點(diǎn)事有啥好痛苦的，我經(jīng)歷過更糟糕的事也都挺過來(lái)了!”

不同的人，在問題或者疾病來(lái)臨時(shí)，由于認(rèn)知水平，歸因策略和應(yīng)對(duì)模式上的不同，對(duì)事情的思考和行動(dòng)也大不相同。盡管朋友希望能讓對(duì)方看到自己現(xiàn)在的良好狀態(tài)，借此鼓勵(lì)患者，但成效不佳，反而有可能導(dǎo)致患者加深對(duì)自己的不滿，更覺得自己不夠好，顯示出更多自卑和絕望的情緒。

作為家屬，照顧抑郁癥患者需要耐心、愛心和恒心，是一項(xiàng)長(zhǎng)期持久的工作，有時(shí)積極傾聽和溫暖呵護(hù)，比話語(yǔ)更有效。另外，單憑一己之力很難見效，需借助親朋和醫(yī)生的整體力量去完成。成效好壞也不能單靠我們，還要依靠患者的配合、耐心和領(lǐng)悟。以合理的心態(tài)對(duì)待疾病是患者本人的責(zé)任，也是他的一種生命體驗(yàn)。

有研究機(jī)構(gòu)預(yù)言，在未來(lái)，抑郁癥患者群體將更為龐大，甚至將成為人類健康及生命的最大殺手。我們有必要多了解一些相關(guān)知識(shí)，既幫助他人，亦服務(wù)自己。

上面的這些話雖然看上去是安慰人的，但其實(shí)，對(duì)于患有抑郁癥的朋友們來(lái)說(shuō)，聽了這些話很可能沒有起到安慰的作用甚至還會(huì)加重抑郁的病情。大家一定要當(dāng)心。