相信現(xiàn)在說到抑郁癥很多的朋友都是有所了解的，當然大家了解和關注抑郁癥主要還是因為這種心理疾病會給我們帶來何種嚴重的后果，那么在當下生活中抑郁癥的心理療法都有哪些呢？

生活中，如何對抑郁癥患者進行心理輔導，是每個抑郁癥家庭關心的問題。輕度的抑郁癥可以采取自我調節(jié)自我緩解來解決，重度抑郁癥應該找心理醫(yī)生進行輔導。那抑郁癥患者要怎樣來做心理治療呢?下面我們一起來看看抑郁癥要如何進行心理輔導吧!

抑郁癥要怎樣進行心理治療呢?

1、人際心理治療

主要用于治療成人抑郁癥急性期發(fā)病，旨在緩解抑郁癥狀，改善抑郁病人的一些社交問題。如不正常的悲傷反應、人際沖突、角色轉變困難和人際交往缺乏等。

2、音樂療法

是抑郁癥心理治療方法中受患者歡迎的一種，莫過于音樂療法。大腦邊緣系統(tǒng)和腦干網(wǎng)狀結構，對人體內臟及軀體功能起主要調節(jié)作用，而音樂對這些神經(jīng)結構能產(chǎn)生直接或間接影響。不僅能促進情感抒發(fā)消除抑郁煩悶情緒，還能加強新陳代謝，提高機體免疫力，開闊胸襟，進而有益身心健康。

3、“泄洪”——釋放不良情緒

如果把心靈比喻成水庫，抑郁、焦慮等不良情緒就是有野性十足的洪水。不要等洪水溢出了堤岸，才想到開閘放水。正確的做法是隨時泄洪，給心靈留出容納意外打擊的能力。釋放情緒最簡單的辦法就是向他人傾訴。如果沒有合適的傾訴對象，就把它寫在日記本上或傾吐在錄音機里。

4、“空心”——放下壓力

這的確是一個壓力超負荷的社會。但是請記住，面對壓力我們并不是毫無選擇。很多時候，反而是我們主動地背起了大山。所以，請停止再講“XXX給了我太大壓力”、“我毫無辦法”等諸如此類的話，換用另一種句式來表達同一件事，那就是：“我有壓力是因為在面對XXX時，我是這么做的……實際上，我還可以那樣做……”然后按照你所說的，真正替換你的行為。

除了抑郁癥以外，還有很多的常見心理疾病也是值得我們去關注和了解的，心理健康與生理健康有密切的關聯(lián)，想保護自己的健康，心理健康不可忽視。