有很多人總是在天還沒(méi)有亮的三四點(diǎn)就醒來(lái)了，接著再也睡不著了。專家分析，這多是由于壓力所造成的一種失眠癥。尤其是對(duì)于中年人來(lái)講，患上睡眠障礙的人更多。

研究表明，在我國(guó)的五成的中年人都有這種早醒或是常會(huì)失眠的現(xiàn)象，而且多是由于心理壓力過(guò)大造成的。

在早醒后往往會(huì)在腦袋中胡思亂想，常會(huì)想起以前的一些得與失，或是總想著一件事情，越想越亂，越亂越煩。疾病會(huì)導(dǎo)致早醒，但多數(shù)早醒的情況，還是由于心理問(wèn)題所造成的，現(xiàn)代人因工作或生活中的種種困擾。在職場(chǎng)上的不安全感、壓抑或是焦慮等，時(shí)間長(zhǎng)了，就會(huì)引發(fā)心境障礙。

此外，抑郁癥也會(huì)導(dǎo)致早醒，如果出現(xiàn)經(jīng)常性早醒，而且情緒低落、意志消沉等情況的話，應(yīng)要及時(shí)去看醫(yī)生。

治療早醒應(yīng)要從抗抑郁開始。正所謂，一夜不睡，十夜不醒，這也表明治療失眠有困難，需要積極及長(zhǎng)時(shí)間地對(duì)癥治療�；颊呤紫纫�有一個(gè)科學(xué)合理的生活安排，這能減輕壓力。另外，應(yīng)要積極參加一些運(yùn)動(dòng)，可以在傍晚的時(shí)候進(jìn)行一個(gè)小時(shí)的運(yùn)動(dòng)，身體微微出汗即可。