抑郁癥是心理疾病上眾多的常見類型，并且在起生活中也是極易發(fā)生的一種心理疾患，在其發(fā)生后時(shí)常會(huì)表現(xiàn)的心情低落，大腦思維能力會(huì)有遲緩，尤其是在做任何事情時(shí)提不起任何的情緒，這樣長期的得不到調(diào)理和醫(yī)治帶來的身心危害是非常大的。那發(fā)生抑郁癥后如何治療呢?

1、人際心理治療

主要用于治療成人抑郁癥急性期發(fā)病，旨在緩解抑郁癥狀，改善抑郁病人的一些社交問題。如不正常的悲傷反應(yīng)、人際沖突、角色轉(zhuǎn)變困難和人際交往缺乏等。

2、音樂療法

是抑郁癥心理治療方法中受患者歡迎的一種，莫過于音樂療法。大腦邊緣系統(tǒng)和腦干網(wǎng)狀結(jié)構(gòu)，對人體內(nèi)臟及軀體功能起主要調(diào)節(jié)作用，而音樂對這些神經(jīng)結(jié)構(gòu)能產(chǎn)生直接或間接影響。不僅能促進(jìn)情感抒發(fā)消除抑郁煩悶情緒，還能加強(qiáng)新陳代謝，提高機(jī)體免疫力，開闊胸襟，進(jìn)而有益身心健康。

3、“泄洪”——釋放不良情緒

如果把心靈比喻成水庫，抑郁、焦慮等不良情緒就是有野性十足的洪水。不要等洪水溢出了堤岸，才想到開閘放水。正確的做法是隨時(shí)泄洪，給心靈留出容納意外打擊的能力。釋放情緒最簡單的辦法就是向他人傾訴。如果沒有合適的傾訴對象，就把它寫在日記本上或傾吐在錄音機(jī)里。

4、“空心”——放下壓力

這的確是一個(gè)壓力超負(fù)荷的社會(huì)。但是請記住，面對壓力我們并不是毫無選擇。很多時(shí)候，反而是我們主動(dòng)地背起了大山。所以，請停止再講“XXX給了我太大壓力”、“我毫無辦法”等諸如此類的話，換用另一種句式來表達(dá)同一件事，那就是：“我有壓力是因?yàn)樵诿鎸�XXX時(shí)，我是這么做的……實(shí)際上，我還可以那樣做……”然后按照你所說的，真正替換你的行為。

上述就是抑郁癥的治療方法，希望生活中有身旁的朋友或家人正在遭受抑郁癥侵害的人群，此時(shí)大家不妨一一的加以更好的借鑒和參考，通過適當(dāng)?shù)男睦碇委熀鸵魳矾煼ǖ恼{(diào)節(jié)，相信在經(jīng)過一段時(shí)間醫(yī)治后都會(huì)有極大的緩解和痊愈獲得康復(fù)。