抑郁癥是一種高發(fā)性的疾病，尤其是現(xiàn)在工作和生活壓力特別大，更容易導致抑郁癥的發(fā)生，預防抑郁癥要培養(yǎng)良好的興趣，預防抑郁癥要培養(yǎng)良好的飲食習慣，也要注意生活起居的調整，預防抑郁癥要多動腦，多學習，盡量延緩心理的老化，如何有效預防抑郁癥？

1、培養(yǎng)廣泛興趣：這是屬于抑郁癥的預防措施之一。老年抑郁癥患者要多動腦、多學習。學習可延遲心理的老化，推遲大腦的衰老，所以人雖退休了，學習卻不能終止，每天多動一些腦筋，保持大腦功能的靈活性，可使人精神振作。抑郁癥患者若能學習有關老人的保健知識，還能指導自己更好地生活，防止抑郁癥疾病的發(fā)生。

2、培養(yǎng)良好的飲食習慣：人到老年，一些不良飲食習慣要及時矯正。抑郁癥的預防特別是要注意營養(yǎng)，可進食易消化蔬菜、水果、魚類，不宜進食脂肪過盛的食物。由于食欲不振，進食減少，影響鉀離子的吸入，當血鉀過低時會產生情緒抑郁癥。故老人食欲不振，必須加以處理。若因高血壓，應用利血平、降壓靈之類藥物，時間過長也可誘致抑郁癥的情緒產生，應引起注意，及時改換藥物，防患于未然。

3、注意起居生活： 家人要幫助老年人合理安排生活和工作。老人雖然退休了，但抑郁癥的預防要注意生活的規(guī)律，適當參加力所能及的一些社會工作，發(fā)揮自己的能力，繼續(xù)保持為社會做一番事業(yè)的宏大理想。

通過上面的介紹，我們了解了抑郁癥的預防方法，預防抑郁癥要多動腦也要多學習，能有效預防抑郁癥的產生，同時還要培養(yǎng)良好的飲食習慣來預防抑郁癥的發(fā)生，依法抑郁癥要注意生活起居的調整，盡量培養(yǎng)自己的興趣愛好，注意生活規(guī)律，積極的參加社會工作，發(fā)揮自己的能力，預防抑郁癥。