這里有幾個(gè)簡(jiǎn)單的方法，可以幫助你擺脫壞脾氣的習(xí)慣，回歸正常的生活。畢竟，壞脾氣會(huì)泯滅樂(lè)趣，讓我們所愛(ài)的人難以忍受。下面，我列舉6種可以克服情緒暴躁的方法。如果在某段時(shí)期你的情緒暴躁的話，你可以仔細(xì)閱讀這些方法，解決你的問(wèn)題，舒暢你的心情。

 

 

情緒暴躁時(shí)對(duì)我們身邊的人是不公的，這就是為什么承認(rèn)自己的壞脾氣是如此重要。我們的伴侶、親人、朋友明白你的情緒暴躁與他們無(wú)關(guān)，而是你自己在看待問(wèn)題時(shí)過(guò)于焦慮和緊張。心情不好的時(shí)候，我都會(huì)跟我的丈夫說(shuō)：“今天我的心情非常不好，很抱歉讓你覺(jué)得與我難相處。這不是你的錯(cuò)，請(qǐng)對(duì)我有點(diǎn)耐心。”假如我這樣說(shuō)的話，我的壞脾氣立即減少，大衛(wèi)也松了一口氣。

 

 

24小時(shí)中你睡了多少個(gè)小時(shí)？如果缺少睡眠的話，我的脾氣會(huì)變得很糟糕。也許你可以計(jì)算出需要多少睡眠時(shí)間來(lái)應(yīng)付你的最大活動(dòng)量，但你會(huì)發(fā)現(xiàn)，你的生命正在一點(diǎn)點(diǎn)地流失。我建議你在接下來(lái)的五天里，每晚睡早半個(gè)小時(shí)，然后你再看看感覺(jué)是否好點(diǎn)。就我個(gè)人而言，我發(fā)覺(jué)自己晚上時(shí)很難早睡，因?yàn)槲铱偸翘�過(guò)于專注我的寫(xiě)作或其它事情。為了讓自己睡得更好，你應(yīng)該把鬧鐘調(diào)整到睡前一個(gè)小時(shí)。這讓我有了個(gè)緩慢的轉(zhuǎn)變過(guò)程，并且在睡前我還可以讀幾頁(yè)書(shū)。

 

 

你上一次呼吸到真正新鮮的空氣是在什么時(shí)候？或者你上一次因運(yùn)動(dòng)而大汗淋漓是在什么時(shí)候？如果你的心情不好的話，那么你就該鍛煉一下了�？紤]每天做一次輕松愉快的散步看看，盡管只有短短的十分鐘。如果你覺(jué)得困難，你可以參加一些運(yùn)動(dòng)班，這樣子你就可以很輕松地堅(jiān)持你的計(jì)劃。試著寫(xiě)下下一周的鍛煉時(shí)間安排表，并且堅(jiān)持下去。到時(shí)候看看你感覺(jué)如何？