隨著社會(huì)節(jié)奏的加快，生活壓力的增大，我們很容易受到情緒的感染，當(dāng)我們心中產(chǎn)生了怒火，我們應(yīng)該怎么辦，怎么樣才能讓我們心中的怒火平息呢，下面一起來(lái)看看吧。

解讀與建議：在汽車時(shí)代，“路怒癥”早已是世界通病。很多司機(jī)都容易帶著憤怒去開車，原本和善的人一抓起方向盤，就不自覺地出現(xiàn)憤怒情緒或攻擊性行為，包括粗鄙的手勢(shì)、言語(yǔ)侮辱、故意用不安全方式駕駛車輛或?qū)嵤┩�脅。究其原因，司機(jī)總有一種不正確的期望，希望能完全按照自己設(shè)定的方式和時(shí)間行駛，沒有任何意外事件的阻擋。加上現(xiàn)代生活節(jié)奏快，生活壓力大，人們?cè)絹?lái)越敏感，一個(gè)小摩擦就可能引發(fā)壓力爆發(fā)。開車又具有危險(xiǎn)性，當(dāng)司機(jī)感受到外界威脅時(shí)，就會(huì)憤怒。

在不影響行車安全的情況下，說(shuō)一兩句臟話無(wú)可厚非，而且有發(fā)泄作用，家人和朋友應(yīng)盡量理解司機(jī)。但若上路必怒，就要做好自我調(diào)節(jié)，讓心情“慢下來(lái)”。不妨每次盡量提早出行，讓時(shí)間更充裕，心情更從容。炎熱的天氣可能加重“路怒”現(xiàn)象，此時(shí)可以多吃綠色蔬菜，喝點(diǎn)檸檬汁或含B族維生素的飲料來(lái)調(diào)節(jié)情緒。遇到前車加塞、被突然沖出的行人嚇到時(shí)，可以聽輕松歡快的音樂、做深呼吸或嚼口香糖，適當(dāng)分散注意力，也可開窗讓新鮮空氣進(jìn)入車內(nèi)，有助于平復(fù)情緒。在車?yán)锓乓粡埲�家福能讓自己隨時(shí)保持好心情。實(shí)在有心事或情緒不好時(shí)，盡量避免開車，或?qū)④囃Ｔ诼愤吷允滦菹ⅲ�給家人、朋友打電話傾訴后再上路。

在現(xiàn)在我們生活中的每一件事都可能讓我們生氣，在這個(gè)時(shí)候我們應(yīng)該怎么辦，怎么樣解決自己心中的問題，對(duì)于我們來(lái)說(shuō)非常的關(guān)鍵。