一直以來，人們覺得與睡眠相關(guān)的問題是失眠或者打呼嚕，卻忽略了其中最重要的一環(huán)——夢境。

　　夢境，宛如三月春風(fēng)里的花兒，總是讓人眼花繚亂。我們從未弄清楚，究竟它們是在繁衍，還是走向一個個輪回。因此，我們厭倦了用非常嚴肅的面孔去對待它，并一致認為，所謂“解夢”只是一些民間的傳聞罷了。

　　其實，早在多年前，精神分析鼻祖弗洛伊德就曾經(jīng)說過，夢是潛意識的顯現(xiàn)，平時我們對自己的了解只流于表面，而想要了解自己的內(nèi)心，就要了解夢。

　　尹平也談到，一個能面對自己夢境的人，不僅意味著他會更好地改善自己，往往還是自信、成功的體現(xiàn)。因此，人們需要以一種積極的和嚴肅的方式去面對夢境。

　　對此，尹醫(yī)生教了記者一個簡單的方法：每天早上醒來，把自己晚上夢見的內(nèi)容一一記下，開始或許只是片段，慢慢地就會是一篇完整的內(nèi)容，然后細細閱讀，終有一天，我們會更了解自己，更懂得如何去改善自己。

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　　熬夜學(xué)習(xí)事倍功半

　　臨近高考，考生們沖刺的氣氛越來越濃。“我的孩子去年上高三了，學(xué)習(xí)很緊張，每周只休息一天，每天晚上溫習(xí)到2點以后，叫他休息他也是抱著書本睡的。”林女士心疼地說。

　　熬夜原本是為了更好地學(xué)習(xí)，但專家認為，這樣的學(xué)習(xí)效果并不好，而且可能適得其反。廣東省人民醫(yī)院心理精神科副主任醫(yī)師尹平表示，熬夜學(xué)習(xí)的效果事倍功半，古人“懸梁刺股”的學(xué)習(xí)精神可嘉，但不應(yīng)該提倡。

　　尹平介紹，人腦中有個名為“海馬”的組織，是大腦關(guān)鍵的記憶中樞，是記憶的“生產(chǎn)車間”。人們每天的所見所聞都會先在海馬上“停留”和加工，并暫時儲存在海馬上。之后，大腦會自動地將這些記憶轉(zhuǎn)移到大腦皮層的其他部位，形成長遠記憶，以便使海馬騰出地方繼續(xù)“制造”新的記憶。但從新記憶轉(zhuǎn)換成長遠記憶的這個通道，要在人的睡夢中才會打開，因此，不睡覺或晚睡覺記下來的東西并不能達到長久保存，很可能今天記明天忘。

　　因此，尹平建議盡量不要把工作安排在晚上，晚上最好在11點左右就入睡，這樣可以保證第二天工作更有效率。