初中生小安放寒假時曾立下“雄心壯志”——計劃用一周時間完成寒假作業(yè)，其余時間用于對上一學(xué)期功課的全面查漏補缺，同時還打算參加一些興趣補習(xí)班。但堅持了不到一周，學(xué)習(xí)勁頭就松懈下來。再加上過節(jié)期間娛樂增多，眼看要開學(xué)了，小安的寒假作業(yè)竟然還沒完成。父母一提到開學(xué)，他就莫名其妙地?zé)┰瓴话玻瑏y發(fā)脾氣，有時干脆把書本扔到墻壁上，說不想上學(xué)了。

　　張弛對比導(dǎo)致“開學(xué)恐懼”

　　據(jù)佛山市中醫(yī)院兒童心理專科副主任醫(yī)師莫珊介紹，這是典型的“開學(xué)恐懼癥”。它是因為害怕開學(xué)而出現(xiàn)的一系列癥狀，主要表現(xiàn)為情緒不穩(wěn)、易怒、記憶力減退、軀體疼痛，有的還會出現(xiàn)心慌、氣喘等癥狀。

　　重慶醫(yī)科大學(xué)附屬兒童醫(yī)院心理科梅其霞教授表示，青少年假期生活無規(guī)律，可以隨心所欲玩耍，經(jīng)過寒假的休息和放松，尤其中間還有個春節(jié)，無論是精神心理還是體力狀態(tài)，都處于松弛狀態(tài)；而學(xué)校生活規(guī)律性強，人際關(guān)系復(fù)雜，包括如何和老師及同學(xué)相處、新學(xué)期課程的負(fù)擔(dān)以及日復(fù)一日、按部就班的嚴(yán)格作息規(guī)律等。面對這兩種生活的落差，孩子難免產(chǎn)生恐懼、焦慮心理，尤其是性格內(nèi)向膽小、不善交際、學(xué)習(xí)成績差或是學(xué)習(xí)不錯但過于要求完美的孩子，最易患“開學(xué)恐懼癥”。

　　走入春光，擺脫“開學(xué)恐懼”

　　其實這種心理比較常見，大人在節(jié)后會厭惡上班，孩子自我調(diào)整能力比較差，面對開學(xué)，厭學(xué)、焦慮表現(xiàn)也就更為明顯。如何讓孩子在心理上為開學(xué)做好準(zhǔn)備呢？

　　建議家長，開學(xué)前一周按上學(xué)時間給孩子調(diào)節(jié)好生物鐘，晚上陪伴孩子一起溫習(xí)功課，檢查和督促他們完成寒假作業(yè)，以便順利向新學(xué)期過渡。

　　如果孩子出現(xiàn)了一些情緒問題，家長應(yīng)多抽時間陪陪孩子，而不是一味指責(zé)孩子作業(yè)沒完成或“心玩野”了，同時準(zhǔn)備一些富于積極情緒的“甜言蜜語”，引導(dǎo)孩子重新進(jìn)入角色，激起他們對集體生活的向往。

　　對于孩子尚未完成的寒假作業(yè)，家長可坐在旁邊陪伴一段時間，讓他們合理安排時間完成，隨時覺察并撫慰孩子的焦慮情緒。

　　開學(xué)前可讓孩子和同學(xué)見見面，還可利用電話、網(wǎng)絡(luò)相互交流一下，分享寒假的樂趣和收獲，有意識地讓更多與學(xué)校、學(xué)習(xí)有關(guān)的信息“滲進(jìn)”孩子的生活中，有助消除孩子對開學(xué)的恐懼心理。

　　此外，鼓勵孩子定時起床，積極參加體育運動，讓他們擺脫懶散的生活。家長也可以多帶孩子走進(jìn)春光，進(jìn)行有意義的戶外活動，如打球、跳繩、散步等，明媚的春光可以舒展身心，減輕抑郁，讓情緒更積極開朗起來。