1.想好開頭說什么。一些求醫(yī)者見到醫(yī)生后情緒波動很大，不知從何談起，浪費了許多時間。事先想好“開場白”，幾句話就能進入主題，給醫(yī)生一個好感覺。

　　2.把心理醫(yī)生看作是一個特別親密的朋友。心理問題大多要有情感上的傾訴，這是“病人”和醫(yī)生的共同愿望，且醫(yī)生會對你的隱私絕對保密。因此，面對心理醫(yī)生，要盡可能敞開心扉。

　　3.“有問必答”比“拐彎抹角”更利于溝通。一些求醫(yī)者存在種種顧慮，話說到一半時忽然又后悔了，改變了主題；有些人因怕露丑、害羞等原因不肯說關(guān)鍵的問題。這都不利于達到醫(yī)治心病的目的。對醫(yī)生的提問最好是有問必答，使醫(yī)生的分析、判斷更準確。

　　4.不必過分地關(guān)注自我的表現(xiàn)與形象。醫(yī)生并不太關(guān)心你表層的東西，而是更注重解決你的心理問題。在與醫(yī)生的談話中，你要盡可能地放松一些，不要在說話中過多考慮方式方法和技巧。有話直說，“開門見山”為最好。

　　5.防止就事論事地糾纏于細節(jié)之中。有些人生怕醫(yī)生不了解自己的經(jīng)歷與問題的發(fā)生、發(fā)展和現(xiàn)狀，用大量時間去講述一件事的細節(jié)。其實這是不必要的。醫(yī)生更關(guān)注你的思想觀念及對問題的認識。對于事情的敘述，先可大致講一講，然后等醫(yī)生提問再說。

　　6.不要期望由心理醫(yī)生給你“決策”。比如說離不離婚，與戀愛對象是否繼續(xù)保持關(guān)系等問題。不少咨詢者希望醫(yī)生給一個明確的答復。而心理醫(yī)生的職業(yè)準則恰恰是避免這種不能完全負責的“硬性指導”。他們只能給你講一些觀點和道理，啟發(fā)、疏導你的“癥結(jié)”，最后的“大主意”還得由你自己拿。

　　7.不要希望一次咨詢就“根治”。解決心理問題往往要有一個過程，那種希望“一點通”、“仙人指路”的走捷徑想法是不現(xiàn)實的。如果與醫(yī)生面談不便，還可以電話交流。

　　心理問題不要等成了“心病”時才去求醫(yī)。現(xiàn)實中，心病不算病的觀念還很有市場，不到萬不得已，人們似乎還不愿與心理醫(yī)生打交道。其實預防心理疾病與心理疾病的及早治療更為重要，在“心理才感冒，還未發(fā)高燒”時就應該去找心理醫(yī)生了。

　　最重要的準備，就是必須準備好承受治療和改變過程中的痛苦。在任何一種治療過程中，患者都必須承受一些焦慮和痛苦，都必須面對、接受、承受自己的內(nèi)心沖突，這是無論任何心理療法都無法避免的。它相當于外科手術(shù)中，不可避免的疼痛和失血。這些痛苦在治療的一定階段，甚至會超過心理疾病本身給患者造成的痛苦。伴隨痛苦和改變的心理治療，才是真正的心理治療。沒有勇氣承受治療痛苦的患者，是無法從真正的心理治療中獲益的。

　　在上述的準備比較充分之后，就可以請醫(yī)生進行治療了。治療中的配合包括多方面，最重要的就是在治療中盡可能做到真實，真實地表達和表現(xiàn)自己。其實，通常醫(yī)生對患者幾乎沒有過多的要求，只要能按時與醫(yī)生接觸，一切就都可以聽其自然了。