現(xiàn)代生活中很多人都相信，交往時要展現(xiàn)自信，就必須多與別人進行目光接觸。

　　生活中確實有人因為過分害羞而害怕注視別人的目光。

　　不巧的是，有些人因為工作關(guān)系又不得不常常與別人對視，怎樣才能幫助他們克服羞怯呢？

　　社會心理學的相關(guān)研究認為，我們每個人都通過語言溝通與非言語溝通兩種方式進行日常的人際交往，而目光接觸是非言語溝通中最重要的方式。

　　比如，在交談的時候，目光接觸可以表明你對所談的話題有興趣；

　　在正式的場合，目光接觸可以表達自己對別人的尊重和關(guān)注；

　　而面對親人或密友，四目相對的機會則會更多。

　　此時，目光接觸還可以表達喜歡、愛和親密的感情。

　　如果你不敢正視別人的目光，不妨試試這樣的方法。

　　首先，把坐在你對面的人當成自己熟悉的人，如親人、朋友，他們是平時我們最親近的人，這樣你在心理上就會得到一定的放松。

　　其次，要在心理上排除不平等的觀念。很多人面對別人時，總是不自覺地仰視對方，這樣會產(chǎn)生一定的距離，以至于不敢正視他的目光。

　　這時，可以告訴自己“我們是平等的”，就可以理直氣壯地和他進行眼神交流了。

　　最后，要學會喜歡自己。過分害羞的人只要學會了真正接受自己，喜歡并相信自己，自然地也就能坦然迎接別人的目光了。

　　但是，還有一點特別值得我們注意，與人進行眼神交流，也要講究時機和場合，因為，目光對視并不總受對方的歡迎。

　　例如，你向別人報告壞消息時，對方可能會有意回避你的目光；身處某種危險的環(huán)境，眼神對視可能包含著攻擊性和惡意，這時刻意地回避，可以減緩心情的緊張。