每年，過(guò)完春節(jié)長(zhǎng)假，不少人會(huì)患上“春節(jié)綜合征”。專家提醒大伙：不管是節(jié)日，還是平時(shí)，都要有主動(dòng)調(diào)適自己心理、睡眠和飲食的意識(shí)和能力，以防“春節(jié)綜合征”侵襲日常生活和工作。
　　何謂“春節(jié)綜合征”

　　專家介紹說(shuō)，“春節(jié)綜合征”，實(shí)際上并不是指某種具體的疾病，而是指在七天長(zhǎng)假前后過(guò)程中由于生活規(guī)律、生活節(jié)奏、社會(huì)角色的變化和調(diào)整，所引發(fā)的一系列身心不適應(yīng)。包括各種軀體癥狀、心理問(wèn)題和社會(huì)適應(yīng)問(wèn)題，還可以理解為某些疾病狀態(tài)和亞健康狀態(tài)。

　　“春節(jié)綜合征”在“假日綜合征”中表現(xiàn)最為明顯。這不僅僅因?yàn)槿藗冞B續(xù)休息了七天，改變了以往的生活規(guī)律，更主要的是，春節(jié)作為我國(guó)最重要的傳統(tǒng)佳節(jié)，在人們的實(shí)際生活中具有重要的心理內(nèi)涵。

　　“春節(jié)綜合征”主要的生理表現(xiàn)為：渾身乏力、嗜睡、精力不集中、厭食、恐懼、孤獨(dú)和出現(xiàn)頭暈、口干舌燥、煩躁、腹痛腹瀉等癥狀。最容易出現(xiàn)的癥狀有：疲憊、神經(jīng)性厭食、工作恐慌——不想上班。

　　壓力和亞健康是主因

　　導(dǎo)致“春節(jié)綜合征”的心理壓力，是在日常生活中不斷蓄積起來(lái)的，與許多人對(duì)春節(jié)功能的認(rèn)識(shí)誤區(qū)相關(guān)。

　　春節(jié)原來(lái)是緩解一年的緊張工作，全家團(tuán)聚、享受天倫之樂(lè)的重要日子。可事實(shí)上，常常把春節(jié)變成了為工作進(jìn)行“鋪墊”、請(qǐng)客送禮、應(yīng)酬吃飯的“突擊階段”，如果不是那么緊張、功利，心理負(fù)擔(dān)就會(huì)減輕許多。

　　再就是“說(shuō)者無(wú)心，聽(tīng)者有意”，對(duì)自己和生活的期望值過(guò)高。春節(jié)，親朋好友相聚，難免談起過(guò)去的一年。得意者往往沾沾自喜，失意者往往懊悔沮喪，如果一味攀比，難免自卑、產(chǎn)生挫敗感，而這種挫敗感，會(huì)因春節(jié)的到來(lái)顯得尤為強(qiáng)烈。因?yàn)�，許多人視春節(jié)為自我辭舊迎新的象征，一旦心態(tài)失衡，就會(huì)感覺(jué)一年“不順”。