我覺得不少人有辦事拖拉的習(xí)慣，這樣不好，應(yīng)該是什么時(shí)間干什么事情，給開個(gè)處方辦事不再拖拉......

對于很多人來說，拖拉可能就是一種習(xí)慣性的行為。明明是現(xiàn)在可以馬上做完的事情，你就是不愿意動(dòng)手去做，而想著在等一會(huì)吧，結(jié)果一拖再拖總是不能如期完成。如果只是在生活上拖拖拉拉還好，朋友們總是可以包容你的行為的，雖然你老是遲到。但是如果在工作上也這樣的話，那么你就等著吃苦頭吧。

明日復(fù)明日　“拖延病”的處方

case 1：我經(jīng)常擔(dān)心事做的不夠完美。但盡力做了完美主義者，可做事的效率不是很高。經(jīng)常接到任務(wù)以后，心里想的是盡快完成，可總是一拖再拖。為什么?

→病名：擔(dān)心引起的拖延病。

→處方：總想把事情做的完美一些，但壓力越大就越擔(dān)心做不好事遲遲不敢付出行動(dòng)。總是把萬事的結(jié)果定為，不是成功就是失敗、只要作錯(cuò)了一點(diǎn)，做的再好也都是錯(cuò)的。出了事就算不是自己的責(zé)任也會(huì)攬到自己身上。

首先得醒悟“自找擔(dān)心”是多么消極的事情。

假如，在準(zhǔn)備報(bào)告時(shí)，最初就能寫出完美的報(bào)告是不可能的。一定會(huì)有一些偏差也有理論上說服力較小的地方。所以，完美是不存在的。追尋一下到現(xiàn)在為止你所做過是事有多少事是完美的，一定沒有特別完美的事。但一定也沒耽誤什么事。

case 2：一旦接到什么任務(wù)總會(huì)擔(dān)心“我一定能做好嗎?做錯(cuò)了教授會(huì)不會(huì)責(zé)備我?”在想這些的時(shí)候時(shí)間已悄悄溜走了。

→病名：自我指責(zé)的拖延病

→處方：對過去一些失敗的記憶會(huì)變成一種壓力。想治好自我指責(zé)的病，可以把責(zé)任都推托到別人身上。不要因?yàn)樯屏嫉淖员案卸�把一切問題都自己扛。這樣只會(huì)讓你的自信心下降。輕視自己之前先把責(zé)任都推到別人身上吧!然后，用另一種方式解釋自己的失敗。比如：在小組功課中有了一個(gè)好的創(chuàng)意。但因?yàn)闆]有時(shí)間，結(jié)果在報(bào)告中露掉了。在這種情況發(fā)生的時(shí)候，如果是自我指責(zé)的人就會(huì)想：“哎!因?yàn)闆]有發(fā)表這個(gè)創(chuàng)意，以后教授知道了會(huì)不會(huì)扣我的學(xué)分呢?”取代上面想法的應(yīng)該是“我真了不起，能有這么好的創(chuàng)意。”或“下次寫報(bào)告時(shí)用就可以了。那一定比這次輕松多了。”