焦慮，是人們?cè)谏缃粓?chǎng)合中常有的情緒。在所有的社會(huì)性焦慮中，害怕表現(xiàn)自己應(yīng)該算是最常見的一種。人們害怕的表現(xiàn)場(chǎng)景通常包括當(dāng)眾講話、表演，或者在眾人面前唱歌等等。也許有的人容易輕視這個(gè)問題，但認(rèn)為這只是由于內(nèi)向的性格所致。但在實(shí)際的生活與工作中，隨著現(xiàn)代社會(huì)交流的不斷增多，那些一點(diǎn)兒話都不能講的人，總是不得不處在競(jìng)爭(zhēng)的劣勢(shì)狀態(tài)。

并不是有些人天生便是一位演講家，任何的成就都是需要自身的努力。那么，如何才能表現(xiàn)出一個(gè)充滿自信和活力的自己呢?這里有幾點(diǎn)小秘決：

1. 提前做些準(zhǔn)備。

畢竟當(dāng)眾講話是一個(gè)人與眾人的交流過程，所以這個(gè)過程的主題性就非常重要。研究表明，要想打動(dòng)一個(gè)人，就必須要投其所好。如果自己講的主題可以和對(duì)方的期待相符，那么對(duì)方就可以得到滿足，否則就多半是在浪費(fèi)時(shí)間。這個(gè)環(huán)節(jié)非常重要，但也同樣很容易引起焦慮。因?yàn)橥ǔ�來說，講話本身所引起的焦慮要小于事前不斷在腦海中反復(fù)的焦慮。但換個(gè)說法，如果你連這種焦慮都挺過來了的話，那么真正當(dāng)事情來臨時(shí)，那些焦慮又算得了什么呢?