幸福的生活離不開健康的心理，尤其對(duì)于現(xiàn)代的社會(huì)，承受巨大的壓力，首先應(yīng)保證心理健康。心理專家為你提出如下建議：

積極的自我暗示：選擇最佳時(shí)機(jī)，有意識(shí)地利用語(yǔ)言、動(dòng)作及各類事物對(duì)自己實(shí)施積極的暗示，可有效消除負(fù)面情緒，減緩心理緊張，使心理保持平和。

享受音樂(lè)：經(jīng)常欣賞優(yōu)美動(dòng)聽的音樂(lè)，可有效調(diào)適心理及轉(zhuǎn)移不良情緒;利用冷暖色協(xié)調(diào)搭配家庭及辦公環(huán)境，也可消除疲勞。

適當(dāng)?shù)男�泄：以適合自己的方式，宣泄內(nèi)心的苦悶與壓抑，可有效緩解心理負(fù)擔(dān)，振奮精神。如登高疾呼等。

多結(jié)交朋友：豐富多彩的生活是幸福的源泉，不妨邀請(qǐng)各個(gè)朋友耍牌斗棋，只要適度，都可消悉解悶，獲得心理上睥滿足，緩解壓力。

此外，走出自己的世界(如適當(dāng)?shù)刈儞Q一下環(huán)境，旅游)，放松身心(找個(gè)幽雅的地方，舒適的姿勢(shì)，排除雜念，閉目養(yǎng)神)，都可保證心理健康。