人的一生中，總有一個或幾個脆弱的時刻——當(dāng)你所愛的人愛上了別人，至親的人突然辭世，被醫(yī)生告知患了絕癥……這個時候，該逃避還是該面對?讓我們先聽聽網(wǎng)友的觀點：

觀點一：當(dāng)然是逃避，我想我會不顧一切地逃離到一個完全陌生的地方，重新開始一切，等待時間來治愈創(chuàng)傷。

觀點二：該面對的總歸要面對，那就正視它好了，大不了痛痛快快地喝上一通，酒醒之后就什么都過去了。

對于這些痛苦和“喪失”，心理學(xué)家們是怎樣認識的?正確的處理方法又是什么呢?

德國心理研究者施奈德對人們遇到“喪失”(包括離婚、死亡、衰老等)時的反應(yīng)進行研究后，提出了8階段模式，其主要發(fā)展脈絡(luò)是：(1)得知喪失，經(jīng)歷最初的混亂——(2)通過找到問題的積極面，來延緩內(nèi)心無助感和絕望感的產(chǎn)生——(3)放棄對往事的依戀，以拒絕體驗悲傷——(4)意識到悲傷程度，感到最痛苦、孤獨、絕望——(5)接受“喪失”，原諒自己和他人——(6)開始正常生活，告別悲傷——(7)重新理解喪失，從中得到成長——(8)把“喪失”轉(zhuǎn)化為新的依戀，獲得精神上的成長。

從這個發(fā)展模式中，我們可以發(fā)現(xiàn)，受到打擊變得脆弱時，人們的本能反應(yīng)幾乎都是逃避，比如強迫自己不去回憶，或是否認事情的發(fā)生。因此，逃避是人正常的第一反應(yīng)，但它只是一個階段而已，如果我們想要成長，就必須經(jīng)歷“面對和處理悲傷”這個階段。

但是，有的人一直會逃避傷痛，或是強顏歡笑，認為時間可以沖淡一切。實際上，這種做法只能暫時讓人體會不到痛苦，但它會使我們的成長停滯。因為所有的情緒都是巨大的心理能量，我們在抑制自己悲傷的時候，也就把很多能量抑制住了。而此時，我們根本無法快樂地生活，下次甚至可能犯同樣的錯誤。

生命中的任何一件事，快樂的抑或痛苦的，都可以讓我們從中學(xué)習(xí)和成長。所以，我們必須勇于面對，去觸碰自己內(nèi)心的悲傷，讓它有機會表達出來。當(dāng)這種傷悲傾瀉出來之后，我們才有能力去理性地分析這些喪失，然后從中得到領(lǐng)悟，原諒自己，也原諒他人，打起精神面對新的生活。