網(wǎng)上盛傳的“三大怕”，讓不少有類似經(jīng)歷的年輕人相當(dāng)有共鳴。其實(shí)，回家過年并非是想象的那般“恐懼”，了解了恐歸現(xiàn)象背后的問題和原因，只要掌握正確方法調(diào)整好心態(tài)，便可以解決恐歸焦慮問題，過上一個(gè)舒心的年。

理解他人肯定自己 調(diào)整心情過開心年

1、理解長(zhǎng)輩

要理解長(zhǎng)輩們出于好意的關(guān)心，大多數(shù)情況下長(zhǎng)輩這么多問題，只是一種打招呼的方式而已。

2、肯定自己 自信應(yīng)答

增強(qiáng)自信，要及時(shí)看到、總結(jié)自己現(xiàn)階段的成績(jī)，不能妄自菲薄，要對(duì)自己的發(fā)展有明確目標(biāo)和計(jì)劃，規(guī)劃好自己的每一步，知道自己目前處于什么狀態(tài)、哪個(gè)階段，心里有底，面對(duì)各種提問時(shí)便不會(huì)抗拒和害怕。

3、行動(dòng)起來

對(duì)年輕人自己而言，心理調(diào)適過后一定要有踏實(shí)的行動(dòng)。因?yàn)?ldquo;有臉沒臉”，最終要看自身努力能不能跟得上夢(mèng)想。沒有傘的孩子，就別在雨中�？崃�，快點(diǎn)奔跑吧。

4、不攀比不虛榮

同學(xué)聚會(huì)時(shí)比地位、比級(jí)別、比收入什么的，都是攀比心、虛榮心作怪，別把回家過年當(dāng)成了炫耀比闊掙面子的機(jī)會(huì)和舞臺(tái)了。

5、消費(fèi)支出應(yīng)量力而行

春節(jié)花多少錢也應(yīng)量力而行，沒必要因?yàn)閷?shí)際支出超過手中現(xiàn)有的錢數(shù)，給喜慶的節(jié)日增添不必要的心理壓力。