每一個(gè)人都非常希望自己可以在日常生活中變得幸福一點(diǎn)，但是如何讓自己在生活變得幸福卻是非常的不容易的，下面就讓小編來(lái)具體的給你講講這9個(gè)秘訣吧。

樂(lè)觀思考

樂(lè)觀主義是能夠更健康、更幸福的秘訣，而且還能讓人生更寬闊。

在軍隊(duì)中以鍛煉士兵的精神面為目的，會(huì)教導(dǎo)他們樂(lè)觀的思考。自信可以提升本來(lái)就擁有的能力。

與人接觸

擁抱、握手、好友間肌膚的接觸可以減少壓力，強(qiáng)化同儕之間的團(tuán)結(jié)意識(shí)。

讓他人感到幸福，一定可以使你成為具有說(shuō)服力的人。與同伴之間的對(duì)話可以預(yù)防心臟病發(fā)作與癌癥、提升免疫系統(tǒng)等，也是長(zhǎng)壽的遠(yuǎn)因。

笑口常開(kāi)

據(jù)說(shuō)在面對(duì)壓力時(shí)以幽默方式對(duì)待的人，免疫力較強(qiáng)。不僅如此，還可以降低心臟病發(fā)作及中風(fēng)的危險(xiǎn)性，在做牙齒治療時(shí)也較不容易感到疼痛且還能幫助長(zhǎng)壽。

笑就像是每天的維他命一般，只要試著回想歡樂(lè)的瞬間，就可以加強(qiáng)你的人際關(guān)系。幽默含有許多優(yōu)點(diǎn)呢!

充足的睡眠

沒(méi)有什么特別的原因卻無(wú)法感受到幸福時(shí)，有可能是因?yàn)樗�眠不足。睡眠不足就容易生病，可以說(shuō)是前往幸福之路的障礙。充足的睡眠可以提高判斷力，相反地，睡眠不足時(shí)，容易出現(xiàn)一些不和邏輯的行為。

建議工作忙碌的人可以做短暫的午休。這樣的話可以增加對(duì)工作的集中力與學(xué)習(xí)力，提升正面情緒，將負(fù)面情感一掃而空。

冥想

冥想會(huì)讓幸福感涌現(xiàn)，并增加集中力與持久力，減輕憤怒、不安、絕望感、疲勞感。

相同地，即使沒(méi)有宗教信仰，祈禱也是可以抒發(fā)心情的。

與朋友或家人相處

與朋友或家人一起共度的時(shí)光，是感到幸福最重要的關(guān)鍵。

因?yàn)槿穗H關(guān)系比你所想像的更有價(jià)值，據(jù)說(shuō)一年約有13萬(wàn)1，232美元的價(jià)值。社會(huì)的疏離感會(huì)讓人覺(jué)得自己是個(gè)極端無(wú)趣的人，也是導(dǎo)致心臟病發(fā)作、腦中風(fēng)、糖尿病的原因，還有可能至死。相反地，世界上長(zhǎng)壽的人都與社會(huì)有緊密接合。

朋友則是豐富人生的關(guān)鍵。為了建構(gòu)良好的人際關(guān)系，互相分享好消息是個(gè)不錯(cuò)的方法。當(dāng)他人要與你分享好消息時(shí)，應(yīng)該打從心里感到高興。

也許在很多情況下，這些秘訣可以很好的幫助你幸福呢，也許在很多情況這些秘訣就可以很好幫助你的健康了呢，讓你可以在日常生活中變得更加的健康呢。