在我們的生活中肯定要很多人經(jīng)常做噩夢，很多人覺得做噩夢，都是自己心理問題的表現(xiàn)，什么一個人做惡夢真的是跟自己心理有關(guān)嗎?

人格障礙是一個很大的心理疾病，對于哪些時常都會做噩夢，在夢中被驚醒的人，是不是就會特別容易的產(chǎn)生人格上的精神問題呢?下面就來看看文章怎么說的吧。

科學(xué)家們早已確認(rèn)，睡眠能增強一個人記憶數(shù)據(jù)、文字和事實的能力。而一項最新專題研究進(jìn)而發(fā)現(xiàn)，睡眠還有助于人們學(xué)習(xí)各種技巧，如樂器演奏、技巧運動等。

每個人每晚都會做夢，絕對無夢的夜晚相對來說是十分稀少的。那些能在記憶中保持幾天，幾周或幾個月，甚至永世不忘的夢至多只占了10%左右，而其余的夢大多在做夢者醒來之前就在腦海中消失得無影無蹤了。不過已有足夠的證據(jù)顯示：夢的內(nèi)容其實與心理問題并不搭界，這就是說，常常做噩夢并不一定反映心理上有什么問題。

午睡反而可能成為老年人奪命殺手

美國哥倫比亞大學(xué)的一個研究午睡的小組甚至指出：經(jīng)常午睡反而會增加老人的死亡率。研究者對居住在耶路撒冷的455名70歲的老人進(jìn)行研究，其中有午睡習(xí)慣者占60.7%。在長達(dá)6年的研究調(diào)查期間，共有75人死亡，其中有午睡習(xí)慣者的死亡率為20%。進(jìn)一步去除多項生活形態(tài)、危險因子、疾病等干擾因素后，有午睡習(xí)慣的平均死亡率相對較高，約為沒有午睡習(xí)慣者的1.1倍。

酒精并不能幫助睡眠

許多人借酒精入睡，往往會在清晨二三點早早醒來，之后便再也無法入睡。這是因為，最初酒精確實具有一定的鎮(zhèn)靜作用，但過了幾個小時之后，鎮(zhèn)靜作用就會漸漸消失，并相反對*產(chǎn)生興奮作用。此外，酒精力量在消退時同樣也會產(chǎn)生刺激，從而使人提早醒來。

睡眠有助于人們更加心靈手巧

科學(xué)家們早已確認(rèn)，睡眠能增強一個人記憶數(shù)據(jù)、文字和事實的能力。而一項最新專題研究進(jìn)而發(fā)現(xiàn)，睡眠還有助于人們學(xué)習(xí)各種技巧，如樂器演奏、技巧運動等。在研究中專家們讓52名志愿者學(xué)習(xí)表演用手指在桌面上打出一種特別復(fù)雜的節(jié)奏，然后在5分鐘后讓其中一半人進(jìn)入睡眠，而另一半人則保持清醒。一小時之后，再要求兩組人分別表演同樣的手指擊打動作。統(tǒng)計顯示，睡覺的人比起不睡覺的人來，完成表演的時間快了33%，犯錯減少了30%，而且這樣的優(yōu)勢持續(xù)保持到了第二天，直到所有人都睡覺為止。

睡眠時間太少或太多都可能增加患心臟病危險

根據(jù)美國睡眠治療專家最近進(jìn)行的一項對將近72000名女性護(hù)士的研究，睡眠時間太少或太多都可能增加罹患心臟病危險。統(tǒng)計顯示：與每晚平均睡8個小時的女人相比，每晚平均睡不到5個小時的女人罹患心臟病的可能要增加39%。而值得一提的是，每晚平均睡9個小時以上者與每晚睡8小時者相比，罹患心臟病的危險也會增大37%。

一個人常常做噩夢，也許并不是因為他的心里有很大的問題，也許也是很多其他因素的影響，所有這一些都不是絕對的，我們要多去注意才行。