你有沒(méi)有過(guò)這樣的人生體驗(yàn)：當(dāng)你堅(jiān)持了一件事情很久，卻遲遲沒(méi)有看到想要的的結(jié)果，漸漸地你開(kāi)始松懈，想戒煙的忍不住誘惑又抽了幾口，想減肥的又忍不住多吃了一頓，想健身的又忍不住偷懶了一回等等。一旦松懈了，慢慢的，你之前的努力就全白費(fèi)了。

從心理學(xué)的角度看，人之所以從善困難，從惡容易，與自制力有很大關(guān)系。人天生是好安逸，有惰性的。善的德行，大多與節(jié)制、奉獻(xiàn)、堅(jiān)持有關(guān)，這需要人有堅(jiān)強(qiáng)的意志品質(zhì)、更高的精神境界。而惡的言行則無(wú)需花費(fèi)力氣，還能享受一時(shí)的快感，故引人沉迷放縱。

除自制力之外，環(huán)境對(duì)人的影響也很重要。所謂“近朱者赤，近墨者黑”，人作為社會(huì)動(dòng)物有很強(qiáng)的模仿能力，很容易被周遭的人改變，尤其對(duì)于意志不堅(jiān)定的人。壞的環(huán)境容易引發(fā)惡的行為，即使在那里的人本來(lái)是有良知的，可長(zhǎng)時(shí)間耳濡目染糟粕的東西后，就很可能誘發(fā)出墮落、無(wú)恥的行為。

可見(jiàn)，要養(yǎng)成良好習(xí)慣，行道義之事，一是內(nèi)心必須有強(qiáng)大的信念做“防護(hù)堤”，念念不忘提高自己的自制力；二是必須有良師益友提點(diǎn)自己，或者閱讀經(jīng)典書(shū)籍來(lái)修煉內(nèi)心品質(zhì)。

變好很難，學(xué)壞卻很容易。同樣的，堅(jiān)持一件事情很難，放棄卻很容易。要想養(yǎng)成好的生活習(xí)慣，形成好的生活品質(zhì)，你需要不斷自我督促，增強(qiáng)意志力，不要被偶爾冒出來(lái)的懶惰念頭打敗，不要讓之前的努力與付出前功盡棄。