自卑是一種很常見的心態(tài)，當(dāng)我們感覺到自卑的時(shí)候會(huì)在做事情的時(shí)候不夠自信反而會(huì)誤事或者出錯(cuò)，那么，是不是有什么方法可以幫助我們輕松克服自卑的情緒呢？今天我們就教大家?guī)渍�，現(xiàn)在就一起來學(xué)學(xué)吧。

生活中，總有人受到自卑的困擾：有人自覺能力不行，做事畏首畏尾；有人不敢直抒己見，也不敢看人；有人自認(rèn)為外貌差，不敢追求愛情……奧地利心理學(xué)先驅(qū)阿德勒認(rèn)為，人在成長路上不斷承受生活帶來的挫折，因此，幾乎每個(gè)人都會(huì)產(chǎn)生一定程度的自卑感。然而，自卑可以克服，并給人正能量。

1.回憶過去的閃光點(diǎn)。自卑的人愛把注意力集中在自己的不足上，使自我形象扭曲。積極心理學(xué)強(qiáng)調(diào)，把注意力放在哪里，哪里就會(huì)成長，回憶成功的經(jīng)驗(yàn)和過去的閃光點(diǎn)能提升信心和正能量。美國心理學(xué)家露易斯·海認(rèn)為，通過冥想自我肯定和做擅長的事，能提升自我價(jià)值感。

2.做自己的伯樂。阿德勒自小就駝背，而健康活潑的哥哥令他自慚形穢。但他奮發(fā)努力，成為著名的心理學(xué)家。他認(rèn)為，自卑能使人振作，以補(bǔ)償弱點(diǎn)。做自己的伯樂，發(fā)現(xiàn)自己的優(yōu)點(diǎn)，及時(shí)激勵(lì)自己，自信心會(huì)大增。

3.多照鏡子。美國心理學(xué)家布里斯托表示，照鏡子能給人信心。早上，不妨筆直地站在鏡子前，看著自己的眼睛，微笑地告訴自己“你看上去真棒”，或想開心的事，體會(huì)與心靈對話的美好感覺。

4.直視他人。不敢正視別人是心虛、膽怯的表現(xiàn)，因此，經(jīng)常提醒自己正視別人，用溫和的目光與別人打招呼。這種練習(xí)不僅能增強(qiáng)親和力，還能贏得別人的信任，強(qiáng)化自信。

5.讓步履輕松穩(wěn)健。調(diào)整步態(tài)可以改變心理狀態(tài)。挺起胸膛，讓步子穩(wěn)健輕松，你的自信心就會(huì)增長。

此外，如果我們正在與有自卑感的人相處時(shí)，一定要給予更多的理解并且接納他，用平等的態(tài)度和他們交流，這樣可以幫助自卑者強(qiáng)化自信心。