失戀是我們生活中常常會遇到的，很多人在失戀之后非常的痛苦，面對失戀之后的痛苦我們應(yīng)該如何去克服呢，下面就來具體的看看吧。

夢境的奧妙

睡著覺做著夢也能學(xué)習(xí)，這不是做夢。先從睡眠階段講起。睡眠的一個(gè)周期有兩個(gè)時(shí)相：非快速眼動睡眠期(NREM)和快速眼動睡眠期(REM)。REM期眼球快速運(yùn)動，做夢正酣;不過夢并非REM期特有，NREM期也有零星的夢境，只是沒有前者的鮮活生動。

夢境有回放功能，如果你剛玩過滑雪游戲，在隨后的NREM期可能會夢見滑雪。大腦掃描研究也顯示，清醒時(shí)大腦神經(jīng)元的活動模式在隨后的NREM期會重現(xiàn)。REM期夢境也會反映先前所學(xué)，只是表現(xiàn)得有點(diǎn)變形--滑過雪后可能不會夢見雪，而只是從山上沖下來。

除了回放，更重要的是夢對記憶的鞏固、整合和分類�；胤女�(dāng)天的5-7天后，相關(guān)夢境可能又會出現(xiàn)。人們猜測這是由于海馬區(qū)整合短期記憶以將之變?yōu)殚L期記憶在大腦皮層儲存下來的過程中，整理時(shí)的記憶碎片會在夢里呈現(xiàn)，織出一個(gè)個(gè)荒誕離奇的故事。碎片出現(xiàn)的順序或許反映了大腦如何將記憶分解成片段再整合存儲的。大腦在加工信息的過程中甚至?xí)�翻舊賬，找出新的經(jīng)歷與故人故事的關(guān)聯(lián)。這或許可以解釋為什么我們會夢見多年不見的朋友或地方。

目前尚不清楚哪一時(shí)相的夢執(zhí)行了什么樣的功能。有人認(rèn)為NREM期的夢主要是鞏固記憶，而REM期夢境則能整合記憶，將新經(jīng)歷融入我們的記憶庫里�？墒且灿腥颂岢隽私厝幌喾吹募僬f。不管真相如何，越來越多的研究表明兩種夢對學(xué)習(xí)記憶都頗有裨益，夢見先前學(xué)習(xí)內(nèi)容的人們，之后會有更好的表現(xiàn)。

做夢可以調(diào)節(jié)情緒

人們清醒的時(shí)間越長，越容易被生氣或憂慮等負(fù)面情緒影響。此時(shí)如果來個(gè)小憩，做做夢，會使人們對負(fù)面情緒沒那么敏感，情緒也更加積極，但只有REM期的夢才有效。不過在記憶鞏固時(shí)，REM期的夢似乎格外偏愛帶有負(fù)面情緒的那些。聽起來不妙，卻不一定是壞事。所謂吃一塹長一智，如果記不住，何以長智?此外，研究者們也認(rèn)為，做夢時(shí)回放那些不愉快的經(jīng)歷，同時(shí)免于親身經(jīng)歷時(shí)的生理和情緒變化，可以使得我們接受那些經(jīng)歷，最終放下。經(jīng)歷過痛苦的人們，所做的夢也格外生動，畫面感強(qiáng)，夢中記憶也更清晰，這或許也反映了大腦是在如何艱難地接納和整合這些信息。

1960年開始跟蹤研究那些經(jīng)歷了離婚、分離或喪親之痛的人們，發(fā)現(xiàn)經(jīng)常夢見痛苦經(jīng)歷的人能更好地應(yīng)對以后的生活。因此，失戀后一時(shí)難以接受怎么辦?多做幾個(gè)夢吧。高度情緒化的夢，最終會撫平我們情緒上的傷痕�？上У氖窃趧�(chuàng)傷后應(yīng)激障礙者身上這一過程會失效，他們做夢時(shí)也會伴隨強(qiáng)烈的情緒反應(yīng)。

如同記憶處理一樣，REM和NREM期的夢在調(diào)節(jié)情緒方面也可能角色不同。從不同的時(shí)相醒來的人們敘說的夢，其性質(zhì)大有不同。NREM期的夢帶有更多友好元素，而REM期里人們夢見的未知和威脅因素更多，負(fù)面情緒更強(qiáng)。這里引出了噩夢的進(jìn)化學(xué)解釋。

噩夢也有積極作用

并非人人都討厭噩夢，，至少在事后是如此。他覺得，噩夢像一場事先不知道只是電影的絕佳恐怖片，還不會被劇透(除了反復(fù)做同樣噩夢的情況)。他認(rèn)為夢的精髓在于噩夢，因?yàn)樨瑝裟茏屛覀優(yōu)閼?yīng)對來自真實(shí)世界的危險(xiǎn)提前進(jìn)行演練。健康成年人2/3的夢里都有某種威脅，例如被人追殺、陷入爭斗等。瑞文蘇認(rèn)為，由于兒童尚未充分接觸現(xiàn)代社會，他們的夢更能反映我們的祖先在遠(yuǎn)古時(shí)代所遭遇的危機(jī)。比起成年人，兒童的噩夢更多，芬蘭兒童超過一半的夢里都有威脅元素，在飽經(jīng)憂患的巴勒斯坦兒童身上，這一比例甚至達(dá)到了3/4。另一證據(jù)是兒童所做的夢里，40%-50%會出現(xiàn)不友善的動物，似乎是我們祖先野外生活的寫照，而西方成年人的夢只有5%會有可怕動物。

所以面對一個(gè)人失戀的情況，我們可以嘗試讓自己做做夢，也許在夢里可以減少一些痛苦，這些方法可以很好的幫助到我們，讓我們可以少一些痛苦。