對(duì)于我們來說，偶爾放松一下自己身心對(duì)于自己是有很大的幫助的，不要總是感覺非常的忙碌，也許適當(dāng)?shù)姆潘杀仁裁炊家�重要�?/p>

一、女性=情緒化?

“晴時(shí)多云偶陣雨”據(jù)說專為形容女人的情緒化而發(fā)明。因?yàn)橄鄬?duì)于男性而言，女人更容易“鬧情緒”。在我們的調(diào)查中：

1、7成參與調(diào)查的女性認(rèn)為自己“是一個(gè)情緒化的人”。

2、但在“你能很好地控制自己的情緒嗎?”

這項(xiàng)具體調(diào)查中，46%的女性回答“通常能”;49%的人回答“有時(shí)能，有時(shí)不能”;只有5%的人“總是不能控制自己的情緒”，十分情緒化。

3、被問及“最近一次鬧情緒是因何而起”?4成的被調(diào)查者說是因?yàn)?ldquo;情感、婚姻問題”;1/4的人回答是由“職場(chǎng)壓力”帶來;而來自人際關(guān)系壓力占到16%;此外，經(jīng)濟(jì)、健康問題也各占一定比例。

也就是說，女性在主觀上傾向于認(rèn)為自己情緒化，但客觀上，女性的現(xiàn)實(shí)行為控制力要好得多，真正情緒化人群的比例并不高。

4、調(diào)查顯示，在對(duì)待壞情緒的態(tài)度上，49%的人會(huì)“放松自己，并盡可能與它和平共處”;49%的女人會(huì)試圖控制;2%的人會(huì)無情打壓之。

5、在消化壞情緒的風(fēng)格上，8成女性傾向于向外消化型：比如購(gòu)物、傾訴、發(fā)脾氣等;只有兩成的被調(diào)查者是向內(nèi)消化型，如生悶氣、人間蒸發(fā)等。

6、到實(shí)際行動(dòng)上，32%的人會(huì)選擇“擱置情緒，轉(zhuǎn)移注意力”;26%的人會(huì)“給自己放假，幾分鐘，幾個(gè)小時(shí)，或者幾天”;15%的人會(huì)“放任情緒，伺機(jī)發(fā)泄出去”;13%的人會(huì)“強(qiáng)行壓制，或置之不理，讓它自行消化掉”;12%的人會(huì)“即時(shí)解決，如果有事端”……

5、在消化壞情緒的風(fēng)格上，8成女性傾向于向外消化型：比如購(gòu)物、傾訴、發(fā)脾氣等;只有兩成的被調(diào)查者是向內(nèi)消化型，如生悶氣、人間蒸發(fā)等。

6、到實(shí)際行動(dòng)上，32%的人會(huì)選擇“擱置情緒，轉(zhuǎn)移注意力”;26%的人會(huì)“給自己放假，幾分鐘，幾個(gè)小時(shí)，或者幾天”;15%的人會(huì)“放任情緒，伺機(jī)發(fā)泄出去”;13%的人會(huì)“強(qiáng)行壓制，或置之不理，讓它自行消化掉”;12%的人會(huì)“即時(shí)解決，如果有事端”……

臺(tái)灣曾做過一項(xiàng)類似調(diào)查，結(jié)果顯示人們最易生氣的對(duì)象是家人，每天都會(huì)生氣的對(duì)象是同事，也就是說人們最容易在重要的、親密的關(guān)系中產(chǎn)生沖突，鬧情緒。

二、情緒消化：內(nèi)化還是外化?

當(dāng)壞情緒不期而至，你通常會(huì)采取什么樣的方式面對(duì)，并消化?是內(nèi)消化，還是外消化?

面對(duì)壞情緒，大多數(shù)女性選擇的是先讓自己放松下來。“迅速逃離那個(gè)讓自己生氣的人或事”或“找人聊天”等是慣常被女性采用的情緒轉(zhuǎn)移法。還有情緒消費(fèi)。最近一個(gè)關(guān)于中國(guó)國(guó)內(nèi)消費(fèi)的調(diào)查結(jié)果顯示，46。1%的女性有情緒化消費(fèi)經(jīng)歷。

這些方法對(duì)于緩解臨時(shí)的壞情緒十分有效，并不能從根本上解決真正的問題，有時(shí)還可能引起家庭矛盾、導(dǎo)致不必要的經(jīng)濟(jì)損失等。所以，待情緒平復(fù)后，需回過頭去，再面對(duì)出現(xiàn)的問題，否則，潛在的問題一再被擱置，不良情緒和不良關(guān)系日漸累積下來，會(huì)導(dǎo)致破壞性的情緒爆發(fā)。

如果你也感覺到自己太多忙碌的話，就選擇適放松一下吧，也許適當(dāng)放松一下自己的身心可以幫助我們，讓我們更加的健康。