每個(gè)人都希望自己可以開(kāi)開(kāi)心心的，想讓自己可以變得心情愉悅一點(diǎn)的話，你需要掌握一些小技巧，其實(shí)如果你可以每天保持15分鐘的自?shī)首詷?lè)，也許就可以開(kāi)開(kāi)心心的了。

我有個(gè)朋友被自己的孩子天天纏著。他心理深知對(duì)于孩子“玩樂(lè)”應(yīng)該跟看待工作一樣重要，所以，他開(kāi)始了兩班倒的生活。

某晚，孩子還沒(méi)有聽(tīng)他把故事講完就沉沉睡去，他悄悄地退出房間，開(kāi)始撿拾客廳里遺落一地的油畫(huà)棒。也許是因?yàn)闊o(wú)處發(fā)泄疲累，他一屁股坐在地上，拿起油畫(huà)棒在兒子丟棄的紙上一筆一筆的畫(huà)了起來(lái)，越畫(huà)越開(kāi)心，越畫(huà)越忘我。

他發(fā)現(xiàn)自己投入其中的快樂(lè)是從未有過(guò)的。整日忙于陪老板、陪老婆、陪孩子、陪父母，他已經(jīng)記不清多久沒(méi)有認(rèn)真地陪自己玩兒過(guò)?成人的世界多了“與眾樂(lè)樂(lè)”，卻少了“自得其樂(lè)”。

我們不愿意或者不屑于陪自己玩兒，因?yàn)槲覀儼l(fā)現(xiàn)即使再怎么努力彈琴，我們也成不了郎朗，于是我們把這些不能作為營(yíng)生的興趣統(tǒng)統(tǒng)拋在腦后，我們寧可陪著鈔票傻樂(lè)，也不愿意花費(fèi)時(shí)間沉浸在自我的簡(jiǎn)單快樂(lè)中。

從現(xiàn)在開(kāi)始，每天花15分鐘盡情地陪自己玩一會(huì)兒，做回你自己，珍惜自己。

每天15分鐘的自?shī)首詷?lè)，也許可以讓我們感覺(jué)到更加的快樂(lè)，這對(duì)于我們而言也有是非常有幫助的，你也可以嘗試一下這些方法。