自卑是屬于比較難處理的心理毛病，但就是這樣病的出現(xiàn)往往會(huì)給人的身體帶來(lái)傷害和麻煩，因此大家在面對(duì)的時(shí)候更是要想辦法來(lái)進(jìn)行預(yù)防，只有做好這些才能讓人擁有好的身體，那么，我們應(yīng)該如何去預(yù)防自卑?下面一起和我來(lái)看看吧。

1.心理減壓

有的人產(chǎn)生自卑的原因很簡(jiǎn)單也很偶然，并非情況很糟，但一時(shí)的陰影往往久久不能散去，使他不能以平常心去面對(duì)新的工作與生活。對(duì)這種情況，要學(xué)會(huì)如何調(diào)整心理壓力，讓其從自卑的情緒中擺脫出來(lái)，可幫換換環(huán)境，調(diào)整一下形式與方法等，就可能產(chǎn)生意想不到的效果。

2.環(huán)境感染

要營(yíng)造一個(gè)良好的外部環(huán)境，一個(gè)充滿友情的氛圍。在自己需要的時(shí)候，能有親人與朋友與自己及時(shí)的進(jìn)行感情上的溝通、生活上的幫助。同時(shí)有人能關(guān)心自己的成長(zhǎng)進(jìn)步，鼓勵(lì)自己發(fā)揮積極性，不斷克服自卑心理。

3.正確認(rèn)識(shí)

學(xué)會(huì)從多角度看問(wèn)題，全面辯證地看待和評(píng)價(jià)自己，從而發(fā)現(xiàn)自己的長(zhǎng)處，樹(shù)立自信心。要用理性的態(tài)度面對(duì)失敗和挫折，做到大志不改，不因挫折而放棄追求。善于挖掘自己的潛能、利用自身的特點(diǎn)，大膽嘗試，勇于拼搏。

4.鼓勵(lì)自己

善于運(yùn)用表?yè)P(yáng)與肯定的方法樹(shù)立自己的自信心。在工作、學(xué)習(xí)、思想方面的積極表現(xiàn)、正確做法和細(xì)微的進(jìn)步，要采取一定的方式給予及時(shí)的、恰當(dāng)?shù)脑u(píng)價(jià)和鼓勵(lì)，并對(duì)自己提出新的要求，從而使自己受到鼓舞，增強(qiáng)自信心。在批評(píng)其缺點(diǎn)或錯(cuò)誤時(shí)，也要適當(dāng)?shù)目隙ㄆ浞e極因素，做到批評(píng)中有鼓勵(lì)。

5.目標(biāo)激勵(lì)

一個(gè)人在某一方面的失意，往往會(huì)促使他想方設(shè)法在其他方面有超常的發(fā)輝，以維系其心理平衡，保護(hù)其自尊心。我們要發(fā)現(xiàn)自己的長(zhǎng)處，找準(zhǔn)容易成功的突破口，幫助制定一個(gè)切實(shí)可行的目標(biāo)和計(jì)劃，并給予積極的心理暗示，鼓勵(lì)自己發(fā)揮自制的優(yōu)勢(shì)，使其獲得某種成功，找回自信心。

綜上所述：對(duì)于上面說(shuō)的也就是人們要如何來(lái)預(yù)防自卑的出現(xiàn)，相信大家都有好的了解，再者說(shuō)了自卑的出現(xiàn)也是會(huì)影響心理健康的，因此人們更是要及早的去發(fā)現(xiàn)，而除了要注意這些外也需要保持一個(gè)樂(lè)觀的心態(tài)去面對(duì)和積極地進(jìn)行治療。