在我們的工作和學(xué)習(xí)中，我們大家肯定會出現(xiàn)一些壓力的，但是如果是沒有很好的去釋放出來，那么肯定會出現(xiàn)一些心理疾病，現(xiàn)在就為大家介紹怎么樣很好的去釋放自己的壓力，釋放壓力的小方法。

專家說，這是因?yàn)楝F(xiàn)代人的頭腦活動中左腦占大部分，而這些音樂可以通過振動的強(qiáng)弱、高低和長短變化，刺激交感神經(jīng)，放松左腦，激活右腦，抑制使人感到緊張的大腦β波，釋放使人放松的大腦α波和θ波。

英國的最新科學(xué)研究也發(fā)現(xiàn)，來自大自然的雨聲、風(fēng)聲等聲音，某些特定樂器發(fā)出的聲音，或某種獨(dú)特的嗓音，都對大腦有很好的減壓效果。下面就是推薦的最佳減壓音樂，隨便聽一首，你就能拋開不安情緒，達(dá)到心靈的平靜。

聽音樂釋放壓力的方法

1.“喬治文斯頓”的音樂

喬治文斯頓是“Windham Hill”唱片公司的大明星，他的音樂樸素、舒服、旋律優(yōu)美，有很好的減壓功效，其中尤其推薦記載季節(jié)變化的《landscape》和獲得了格萊美獎的《forest》。

2.“大衛(wèi)蘭茲”的音樂

以17世紀(jì)的克里斯托夫?yàn)橹黝}創(chuàng)作的唱片《克里斯托夫的夢》讓大衛(wèi)蘭茲成為了耀眼的音樂明星。

如果說喬治文斯頓的音樂表達(dá)了對自然的感想，那么大衛(wèi)蘭茲的音樂則更擅于挖掘內(nèi)心細(xì)微的感受，能夠影響人的內(nèi)部情緒。

3.“安德列?加儂”的音樂

與其他鋼琴演奏家喜歡與小提琴進(jìn)行協(xié)奏不同，安德烈更喜歡和低音大提琴合作演奏。

他不是單純賣弄技巧地進(jìn)行演奏，而是用溫暖的心真正用心在演奏，他的音樂像潺潺流水的一樣可以撫慰人的心靈。

通過上面的介紹，相信大家都了解了釋放壓力的一些小方法了吧，所以當(dāng)我們心情不好的時(shí)候，其實(shí)可以適當(dāng)?shù)娜ヂ犚恍┳约合矚g聽的小音樂或者是看一下自己喜歡看的電影，也是很不錯的選擇。