合理情緒治療(Rational-Emotive Therapy,簡稱RET)是本世紀50年代由埃利斯（A.Ellis）在美國創(chuàng)立的。合理情緒治療時認知心理治療中的一種療法。

　　合理情緒治療的基本理論主要為ABC理論，但是了解這一理論，首先要了解埃利斯及合理情緒治療對人的基本看法。

　　一 合理情緒治療對人本性的看法

　　埃利斯的ABC理論是建立在他對人的本性的看法之上的，他的這種看法可歸結如下：

　�。�1） 人既可以是有理性的、合理的，也可以是無理性的、不合理性的，當人們按照理性去思維，去行動時，他們就會是愉快的，富有競爭精神以及行有成效的人。

　�。�2） 情緒是伴隨著人們的思維而產生的，情緒上或心理上的困擾是由于不合理的、不合邏輯的思維所造成的。

　　（3） 人具有一種生物學的和社會學的傾向性，傾向于存在有理性的合理思維和無理性的不合理思維。即任何人都不可避免地具有或多或少的不合理的思維與信念。

　　（4） 人是有語言的動物，思維借助于語言而進行。不斷地用內化語言重復某種不合理的信念就會導致無法排解的情緒困擾。

　　（5） 情緒困擾的持續(xù)是由于那些內化語言持續(xù)的結果。埃利斯曾指出“那些我們持續(xù)不斷地對我們自己所說的話經常就是，或者就會變成我們的思想和情緒“。

　　二、ABC理論

　　關于情緒障礙的理論是RET的基本理論。這一理論的要點就是情緒不是由某一誘發(fā)性事件本身所引起的，而是由經理了這一事件的個體對這一事件的解釋和評價所引起的。這一理論又被稱作ABC理論。ABC來自3個英文字的字首。在ABC理論的模型中，A是指誘發(fā)性事件（Activating events）；B是指個體在遇到誘發(fā)事件之后相應而生的信念（BelieFs),即他對這一事件的看法、解釋和評價；C是指在特定情景下，個體情緒及行為的結果（Consequences）。通常，人們會認為人的情緒及行為反應是直接由誘發(fā)事件A引起的，即是A引起了C，但是RET不這樣看。ABC理論指出，誘發(fā)性事件A只是引起情緒及行為反應的間接原因；而B———人們對誘發(fā)性事件所持的信念、看法、解釋才是引起人的情緒及行為反應的更直接的起因。（伊凡推薦）