對于心理疾病的研究經(jīng)過了無數(shù)代心理學(xué)家的努力，對于心理疾病的治療方法也是有很多理論。以下是關(guān)于認(rèn)知療法的相關(guān)介紹，可以直觀的告訴大家認(rèn)知療法到底是怎么回事情?讓大家對于心理治療方面加深認(rèn)識。

貝殼認(rèn)為，認(rèn)知療法對心理障礙的治療重點在于減輕或消除那些功能失調(diào)的認(rèn)知活動，并幫助患者建立適應(yīng)性的功能，鼓勵患者對導(dǎo)致障礙的思維和認(rèn)知過程，以及情感、動機(jī)等內(nèi)部因素進(jìn)行自我監(jiān)察。他在1985年提出了五種具體的認(rèn)知治療技術(shù)。

1.識別自動思維

由于引發(fā)心理障礙的思維方式是自動出現(xiàn)的，已構(gòu)成了學(xué)生思維習(xí)慣的一部分，多數(shù)學(xué)生不能意識到在不良情緒反應(yīng)以前會存在著這些思想。因此在治療過程中，教師首先要幫助學(xué)生學(xué)會發(fā)現(xiàn)和識別這些自動化的思維過程。教師可以采用提問、自我演示或模仿等方法，找出導(dǎo)致不良情緒反應(yīng)的思想。

2.識別認(rèn)知性錯誤

所謂認(rèn)知性錯誤即學(xué)生在概念和抽象上常犯的錯誤，如第一節(jié)中提到的一些非理性思維。這些錯誤相對于自動化思想更難識別，因此教師應(yīng)聽取并記錄學(xué)生的自動性思維，然后幫助學(xué)生歸納出它們的一般規(guī)律。