生活中總有好事和壞事，壞的事情總是會(huì)不同程度的給我們的心理帶來創(chuàng)傷，有了創(chuàng)傷我們除了可以讓醫(yī)生幫我們治療，我們自己也要學(xué)會(huì)一些自我療法。

據(jù)美國(guó)《赫芬頓郵報(bào)》報(bào)道，寫日記有很多難以置信的好處，寫日記是你釋放情緒的最佳途徑，通過記錄下所遭遇的困難，心中的傷口可以得到治愈。紙上的文字摘除了你在生活中的面具，展示了你內(nèi)心最深處的需求和欲望。隨著時(shí)間的推移，你就可以通過這些文字了解到真實(shí)的自己。

文字是最好的治愈系

別人口中真實(shí)而善良的話語(yǔ)，可以療傷;真摯的詩(shī)歌可以療傷;你自己寫下的日記也可以療傷。不管是淌著淚寫下的，還是在憤怒中寫下的，那些文字都有神奇的魔力，可以治愈你心中的傷口。寫日記有很多難以置信的好處，我認(rèn)為這是一個(gè)被忽視的自愈策略。這是一個(gè)實(shí)用的工具，任何人在任何時(shí)候都可以使用。它幾乎不費(fèi)什么時(shí)間和金錢，唯一需要的就是你能堅(jiān)持一直寫下去。

寫日記讓你的思緒慢下來

寫日記可以讓你放緩思緒去改善生活環(huán)境。眾所周知，我們的思維往往比書寫要快，所以實(shí)際寫作的行為可以自然而然地讓你的思緒慢下來，更加深入地進(jìn)行思考。

寫日記令你保持誠(chéng)實(shí)

因?yàn)槟阒皇菍懡o自己看，知道不會(huì)有別人讀到你的文字，所以你寫到紙上的一定是非常誠(chéng)實(shí)的話。你可以向自己坦誠(chéng)，以開放的心態(tài)來寫作。紙上的文字摘除了你在生活中的面具，展示了你內(nèi)心最深處的需求和欲望。隨著時(shí)間的推移，你就可以通過這些文字了解到真實(shí)的自己。

寫日記幫你認(rèn)識(shí)自己的行為模式

如果你花時(shí)間去閱讀過去的日記條目，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)一些行為規(guī)律模式。其中一些模式會(huì)為你帶來驚喜。就在上周，我因?yàn)檫z失了醫(yī)�？ǘ�非常沮喪，就把這件事記在日記當(dāng)中了。然后，我看了看過去兩個(gè)月的日記目錄，意識(shí)到自己還記錄了遺失的另外三個(gè)很重要的東西。所以，我知道了，要么是生活當(dāng)中發(fā)生了什么讓我變得心不在焉，要么就是我中斷了以前把所有東西放回原位的習(xí)慣。后來我意識(shí)到，真正的原因是那段時(shí)間里我經(jīng)常要在同一時(shí)間處理很多事情，搞得自己非常沮喪和慌亂。意識(shí)到這一點(diǎn)之后，我決定不再透支自己，要讓自己的生活回到正常的軌道。如果沒有寫日記，我不會(huì)注意到自己的這一行為模式。

寫日記讓你專注于內(nèi)心世界

你是否覺得自己的思想經(jīng)常天馬行空?在日常生活中，你可能對(duì)某件事物太過激動(dòng)，或者太過麻木。寫日記可以起到冥想的效果，讓你的注意力集中到此時(shí)此景。

寫日記給你自由感

寫日記的最大好處是，可以不用管別人的評(píng)論而表達(dá)真實(shí)的自己。沒有旁人會(huì)讀到你內(nèi)心的想法;沒有旁人會(huì)評(píng)價(jià)你的語(yǔ)法;也沒有旁人會(huì)審查你寫的話。寫日記，很安全。

寫日記釋放情緒

寫日記是你釋放情緒的最佳途徑，通過記錄下所遭遇的困難，心中的傷口可以得到治愈，你會(huì)因此變得更加堅(jiān)強(qiáng)，心態(tài)也將更加平和。