三十個方法幫你消除生活中的煩惱
有的人經(jīng)常會疑問，為什么我總是每天都這么不開心。其實很多時候不開心都是自己找的，換個角度思考一下就會有不同的效果。想要消除煩惱只需要通過生活中的一些小事就可以解決了，如果你經(jīng)常感到煩惱，那么就試試小編告訴大家的三十個方法。
01、不埋怨他人
這是消除煩惱最簡單和最重要的方法。責備自己或他人讓你的心態(tài)停留在對往事的糾纏上，不如抬起眼睛向前看，想想下一步怎么辦。
02、積極看事情
“真倒霉，剛要出門卻下起了大雨。”與其這樣想，不如想“今天空氣多清新多濕潤”。把每次“倒霉”都想成鍛煉自己在變化中生存的機會。
03、煩了睡一覺
雖然憂郁和睡眠之間的關系仍需進一步探討，但專家指出，只要保持充足而有規(guī)律的睡眠，就有一定的改善情緒作用。
04、臥室有陽光
“醒來時臥室充滿陽光，會讓你一整天都感到高興。”哥倫比亞大學光照治療和生物韻律研究中心主任邁克爾博士說，早晨的陽光對人體健康最有益。
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