流淚是我們與生俱來的一種本能，這種本能是我們身體健康的一種保障功能，可是在生活中，一些朋友為了標(biāo)榜自己的堅強(qiáng)，拒絕自己流眼淚，可是，小編想說，當(dāng)我們累了，疲憊了，哭泣一下又何妨呢？

流淚對維護(hù)人體健康有益，尤其是情感性流淚。研究發(fā)現(xiàn)，真哭的眼淚中含蛋白質(zhì)較多，而其中一種的功效可能類似于止痛劑，所以，發(fā)自內(nèi)心的流淚能幫助人們恢復(fù)心理和生理上的平衡。此外，女性比男性長壽除了生育帶來的免疫力增強(qiáng)外，情緒的適當(dāng)宣泄也功不可沒，其中哭是一個重要方面。

借由這種途徑將負(fù)面情緒發(fā)泄出來，會讓人在哭泣后感受到心里的輕松，同時，會哭的人說明其敢于面對自己的真實感情，不壓抑自己，更顯得真性情。與不哭的人相比，會哭的人更容易快樂，因為通過痛快的宣泄，將不好的情緒一掃而盡，讓自己的心情快樂明朗起來，這對一個人性格的發(fā)展也是極其有益的，能夠更主動、更好地掌握自己的情緒轉(zhuǎn)換。而不會哭、不愛哭的人容易產(chǎn)生優(yōu)柔寡斷、反應(yīng)慢的性格，這對其今后的發(fā)展都是有著相當(dāng)大的負(fù)面影響。

但眼淚泛濫的負(fù)效應(yīng)也不可忽視，哭多了會讓人的情緒總處于一個悲觀的狀態(tài)，容易產(chǎn)生消極心理。所以，也要學(xué)會控制自己的淚點(diǎn)，學(xué)會適時地發(fā)泄。

心理學(xué)界有個著名的“詹姆斯·藍(lán)克理論”，認(rèn)為人先對事實產(chǎn)生知覺，然后引起身體變化，最后作用到情緒上。所以，哭個不停會讓傷心的感受越來越強(qiáng)烈。最后，提醒那些把眼淚當(dāng)武器的人，人都有心理疲勞期，哭上一兩次能夠俘獲別人的心，但使用多了，大家就會見怪不怪，哭的功效必然降低，甚至還會招來別人的反感，或讓人家對你的能力產(chǎn)生懷疑。

確實，一個人太愛哭會讓大家覺得你太過“矯情”，不好接觸，久而久之就會對你敬而遠(yuǎn)之，所以一定要掌握好這個度。顯然，所謂“會哭”，是要找到一個適當(dāng)?shù)那�道去發(fā)泄自己的悲傷等不良情緒，而不是遇事兒就哭天抹淚，那才是真正軟弱、不敢面對現(xiàn)實的表現(xiàn)。

哭和笑都能讓我們健康有提升，不過，大家要知道是適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行才能真正起到作用。