大家對“辟谷”這一名詞熟悉嗎？有人說辟谷就是減肥，其實兩者并不完全等同。辟谷源自道家養(yǎng)生中的“不食五谷，吸風飲露”，是古人常用的一種養(yǎng)生方式�，F代人很多都處于亞健康狀態(tài)，適當的辟谷，不僅對我們的身體健康有益，還對我們的心理有積極的影響。

辟谷對人體身體狀況的幫助

一、辟谷可給予您的整個身體系統(tǒng)一個休息和重得力量的機會，如此在辟谷后能以更高的效率工作，減少這些器官的疾病，并且可以幫助腺體回復正常和平衡分泌。

二、辟谷可使附著在身體所有器官和組織內有毒的廢物分解及排除，如此清潔整個身體，使它能以最高效率工作，而防止疾病。經由燃燒和排泄不需要的物質，可以清除身上不自然的生長物。很多人借著斷食治愈了痔瘡、腫塊、結石及其它不自然的生長物。

三、辟谷使整個身體充滿活力，并重建所有細胞、組織和血管，減低老化過程和增長壽命。

四、辟谷使皮膚看起來更年青、更漂亮。面皰、粉刺、皮膚傳染病等能夠全部的被消除，而皮膚變得清潔、紅潤。眼睛變得清晰、明亮，對血壓偏高、感冒發(fā)燒、頭痛、偏頭痛、失眠、便秘、炎癥、神經緊張、肌肉酸痛等有明顯效果。

五、辟谷有減少甚至停止抽煙和喝酒的欲望。過量的飲食使神經緊張，而后想藉煙和酒來松弛。辟谷可放松神經而除去這些渴望。

六、辟谷瘦身能燃燒過多的脂肪，使過重的人減輕體重。因為辟谷可清潔消化系統(tǒng)，創(chuàng)造一個正常、健康的胃口，使不正常的強迫性飲食過量停止。一個經常飲食過量的人使他的胃不自然地伸張，因此需要更多食物來填滿它。辟谷使膨脹的胃回到正常的大小，使不自然及有害的貪食消失，因而避免了肥胖。

辟谷術其余先秦時期，宋朝時期，辟谷術在島礁內非常流行。盡管很多古書中都有記載，認為辟谷是延年益壽的養(yǎng)生法則，但辟谷的科學原理其實還有待研究。我們應當在科學的指導下，有針對性的進行辟谷。盡管辟谷有益于我們的身心靈健康，但其功效并不應過分夸大。