1. 不要消愁解悶 神經(jīng)質(zhì)的癥狀，用消愁解悶 的方法也可以解決。然而，因為那樣做只不過是精神上的一種暫時性的轉(zhuǎn)換，時過境遷，立即就會重新恢復原狀。就和催眠術(shù)是只能解決一時性的問題是同樣的。倘能經(jīng)常正面地面對苦惱，把苦惱切實看作苦惱來接受它，這樣一來，苦惱本身終于被絕對孤立起來，自己再也無法對它感受和評價了，苦惱的感受也就沒有了。 　　2. 制止測試病情 制止患者自己測試病情，自己設(shè)法治療，無論如何，一切都只能服從醫(yī)生的指導，并按照病情的發(fā)展趨勢，聽其自然地對待病情。 　　3. 不問療法 盡可能不要讓患者再談自己的病情。如果遇到患者傾訴其痛苦可采取所謂不問療法，裝作不知聽之任之。 　　4. 培養(yǎng)迅即工作的精神 無論做什么，必須盡量迅速地工作，而且要堅持實踐下去，無論做什么都不必安排時間表，估計效果，也不必選擇。即要排除患者對于工作的預先考慮和價值觀。 　　5. 做應(yīng)該做的事 堅持做日常的工作，無論自己的心情如何，這是森田療法的最關(guān)鍵措施。但是，如果為了鍛煉自己去做與自己意愿相反的事則不是為所當為的真正意義了。 　　6. 不要拘泥于癥狀 患者表白頭輕快了，精神爽快了等時可做如下解釋與說服：這只不過是一種自我感覺，從疾病的角度來看，它和痛苦是同一的東西，爽快之后，作為一種相反的動態(tài)往往會出現(xiàn)不愉快，到了完全擺脫愉快與不愉快的感覺之后才是真正恢復了健康。 　　7. 純真的心地 在治療過程中要指導患者去體察和發(fā)揮純真的心地和自己原始的性情，以及不蒙騙自己的精神。 　　8. 讀書問題 選給患者平鋪直敘，內(nèi)容實際的科學性讀物，具體方法隨便摸過一本什么書，不加選擇地翻開就讀，不要追求理解，也不必用力記憶，不問內(nèi)在事理地一順溜地默讀下去。 　　9. 不眠問題 在靜臥中如果感到要睡覺，不必選擇時間，隨時都可以任意地睡在那兒。如果睡不著，連續(xù)一周不睡也沒什么妨礙。千萬不要自己想辦法去硬睡。 　　10. 切莫拘泥于理論 在治療過程中且莫拘泥，把自己的情況機械地與理論對照，勉強用來矯正自己那里好那里不好，但愿能順應(yīng)自然，保持安心經(jīng)時度日的情緒就很好，要逐漸領(lǐng)會某種體驗，在此基礎(chǔ)上才能形成正確的理論。