1. 不要消愁解悶 神經(jīng)質(zhì)的癥狀，用消愁解悶 的方法也可以解決。然而，因?yàn)槟菢幼鲋徊贿^(guò)是精神上的一種暫時(shí)性的轉(zhuǎn)換，時(shí)過(guò)境遷，立即就會(huì)重新恢復(fù)原狀。就和催眠術(shù)是只能解決一時(shí)性的問(wèn)題是同樣的。倘能經(jīng)常正面地面對(duì)苦惱，把苦惱切實(shí)看作苦惱來(lái)接受它，這樣一來(lái)，苦惱本身終于被絕對(duì)孤立起來(lái)，自己再也無(wú)法對(duì)它感受和評(píng)價(jià)了，苦惱的感受也就沒(méi)有了。 　　2. 制止測(cè)試病情 制止患者自己測(cè)試病情，自己設(shè)法治療，無(wú)論如何，一切都只能服從醫(yī)生的指導(dǎo)，并按照病情的發(fā)展趨勢(shì)，聽(tīng)其自然地對(duì)待病情。 　　3. 不問(wèn)療法 盡可能不要讓患者再談自己的病情。如果遇到患者傾訴其痛苦可采取所謂不問(wèn)療法，裝作不知聽(tīng)之任之。 　　4. 培養(yǎng)迅即工作的精神 無(wú)論做什么，必須盡量迅速地工作，而且要堅(jiān)持實(shí)踐下去，無(wú)論做什么都不必安排時(shí)間表，估計(jì)效果，也不必選擇。即要排除患者對(duì)于工作的預(yù)先考慮和價(jià)值觀(guān)。 　　5. 做應(yīng)該做的事 堅(jiān)持做日常的工作，無(wú)論自己的心情如何，這是森田療法的最關(guān)鍵措施。但是，如果為了鍛煉自己去做與自己意愿相反的事則不是為所當(dāng)為的真正意義了。 　　6. 不要拘泥于癥狀 患者表白頭輕快了，精神爽快了等時(shí)可做如下解釋與說(shuō)服：這只不過(guò)是一種自我感覺(jué)，從疾病的角度來(lái)看，它和痛苦是同一的東西，爽快之后，作為一種相反的動(dòng)態(tài)往往會(huì)出現(xiàn)不愉快，到了完全擺脫愉快與不愉快的感覺(jué)之后才是真正恢復(fù)了健康。 　　7. 純真的心地 在治療過(guò)程中要指導(dǎo)患者去體察和發(fā)揮純真的心地和自己原始的性情，以及不蒙騙自己的精神。 　　8. 讀書(shū)問(wèn)題 選給患者平鋪直敘，內(nèi)容實(shí)際的科學(xué)性讀物，具體方法隨便摸過(guò)一本什么書(shū)，不加選擇地翻開(kāi)就讀，不要追求理解，也不必用力記憶，不問(wèn)內(nèi)在事理地一順溜地默讀下去。 　　9. 不眠問(wèn)題 在靜臥中如果感到要睡覺(jué)，不必選擇時(shí)間，隨時(shí)都可以任意地睡在那兒。如果睡不著，連續(xù)一周不睡也沒(méi)什么妨礙。千萬(wàn)不要自己想辦法去硬睡。 　　10. 切莫拘泥于理論 在治療過(guò)程中且莫拘泥，把自己的情況機(jī)械地與理論對(duì)照，勉強(qiáng)用來(lái)矯正自己那里好那里不好，但愿能順應(yīng)自然，保持安心經(jīng)時(shí)度日的情緒就很好，要逐漸領(lǐng)會(huì)某種體驗(yàn)，在此基礎(chǔ)上才能形成正確的理論。