森田療法是森田先生在實(shí)踐中感悟出來的一種心理治療方法。所以并不是某一種理論延伸，或者關(guān)在實(shí)驗(yàn)室里面實(shí)驗(yàn)出來的治療方法。這也是森田療法的獨(dú)特之處。也是心理療法中不可不提的一種。

那么什么是森田療法呢？通常我們怎樣來定義這種心理療法呢？接下來的文字一一為你揭開答案。

什么是森田療法

森田療法主要的適應(yīng)癥是所謂“神經(jīng)質(zhì)”。大致包括當(dāng)今分類中的焦慮癥、恐怖癥、強(qiáng)迫癥、疑病癥、神經(jīng)癥性睡眠障礙等。

森田認(rèn)為發(fā)生神經(jīng)質(zhì)的人都有疑病素質(zhì)。他們對身體和心理方面的不適極為敏感。而過敏的感覺又會(huì)促使進(jìn)一步注意體驗(yàn)?zāi)撤N感覺。這樣一來，感覺和注意就出現(xiàn)一種交互作用。森田稱這一現(xiàn)象為“精神交互作用”，認(rèn)為它是神經(jīng)質(zhì)產(chǎn)生的基本機(jī)制。

森田療法的基本治療原則就是“順其自然”。順其自然就是接受和服從事物運(yùn)行的客觀法則，它能最終打破神經(jīng)質(zhì)病人的精神交互作用。而要做到順其自然就要求病人在這一態(tài)度的指導(dǎo)下正視消極體驗(yàn)，接受各種癥狀的出現(xiàn)，把心思放在應(yīng)該去做的事情上。這樣，病人心里的動(dòng)機(jī)沖突就排除了，他的痛苦就減輕了。

該療法分門診治療和住院治療兩種。癥狀較輕的可讓當(dāng)事人閱讀森田療法的自助讀物，堅(jiān)持日記，并定期到門診接受醫(yī)生的指導(dǎo);癥狀較重的則需住院。

住院生活分四個(gè)時(shí)期：

一，絕對臥床期，四天到一星期。禁止病人做任何的事情，病人會(huì)有無聊的感覺，總想做點(diǎn)什么。

二，輕微工作期，三天到一周。此間除可輕微勞動(dòng)外仍然不能做其他事情，但開始讓病人寫日記。

三，普通工作期，三天到一周。病人可開始讀書，讓他努力去工作，以體驗(yàn)全心投入工作以及完成工作后的喜悅。

四，生活訓(xùn)練期，一到兩周。為出院準(zhǔn)備期，病人可進(jìn)入一些復(fù)雜的實(shí)際生活。

森田療法出現(xiàn)本世紀(jì)早期，比當(dāng)今流行的大多數(shù)歐美體系早很多年，它不僅在日本醫(yī)學(xué)、心理學(xué)獨(dú)樹一幟，且影響遠(yuǎn)播，成為有世界影響的一個(gè)治療體系。他的一些基本理念，特別是順其自然的治療原則，表現(xiàn)出濃厚的東方文化色彩。這是源于東方文化，比較適合于東方文化中的人。

目前，森田療法這種根源于東方文化背景和傳統(tǒng)思想的心理療法不僅風(fēng)行于日本，而且也受到歐美學(xué)者的關(guān)注。雷諾氏(David Reynolds)將森田療法介紹到美國，并應(yīng)用于神經(jīng)癥的治療中。1983年日本森田療法學(xué)會(huì)正式成立，第一任會(huì)長高良武久教授及第二任會(huì)長大原健上郎教授繼承并發(fā)展了森田療法，并將森田療法的適應(yīng)癥擴(kuò)大到神經(jīng)質(zhì)以外的神經(jīng)癥、精神病、人格障礙、酒精茲物依賴等治療領(lǐng)域。并且已廣泛應(yīng)用于正常人的生活適應(yīng)及改善生活質(zhì)量中。國際森田療法學(xué)會(huì)于1991年成立。在我國，1992年召開了首屆森田療法研討會(huì)。1994年4月底，第三屆國際森田療法大會(huì)在北京國際會(huì)議中心召開，來自世界14個(gè)國家的300多名代表就森田療法的研究及應(yīng)用進(jìn)行了廣泛而深入的學(xué)術(shù)交流。

森田療法來自實(shí)踐感悟，所以在治療過程和治療理念上來講，更加地被患者所接受。且正如文中所說，森田療法的理念比較順應(yīng)東方人的思想觀念，所以這也為東方人帶來了更加親近的治療方法。

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