據專家介紹，日照時間的減少是引起季節(jié)性情感障礙的主要原因。在日短夜長的冬天，太陽斜照在地球表面，人接觸到的陽光稀少，致使褪黑激素分泌相對增多，后者與抑郁密切相關。

　　明亮的色彩也可以給人帶來好心情。著名的巴氏色彩實驗告訴我們，人類的腦神經對不同的色彩具有不同的興奮度。

　　想要輕輕松松過個冬天，遠離抑郁，專家建議大家多熟悉季節(jié)性抑郁的知識，多到戶外運動、散步，多曬曬太陽，呼吸些新鮮空氣，平時房內則要增強照明。當癥狀嚴重時就應該到正規(guī)的醫(yī)院做心理輔導加上輔助性藥物了。

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