心理專家為你介紹幾種“行為減壓法”——隨著社會的不斷發(fā)展，雖然高科技幫助人們解決了許多生活上的難題，但是人們所面臨的心理壓力卻與日俱增。而減壓的方法有很多，下面心理治療專家就為大家介紹幾種“行為減壓法”，希望對大家有所幫助。

1、衣著整潔

穿著整潔其本質(zhì)是改善自己的精神面貌，衣著不僅僅是要給別人看，更是給自己信心。

2、把筆橫著含在嘴里

當你很苦悶的時候不妨試試把一支筆橫著含在嘴里，這時候你的面部會出現(xiàn)像笑一樣的表情。面部肌肉對這種“笑”的表情具有記憶功能，就會本能地使大腦想到一些很開心的事情。雖然我們平時說“皮笑肉不笑”,但有時候必須是先皮笑，然后才能肉笑。先做出快樂的表情，內(nèi)心才能跟著快樂起來。

3、只要聊天就好

只要聊天，只要交流起來，就對心理健康有幫助，不管聊的是什么。擁有自己的交往圈子也很重要，最好是一個有異性的交往圈，在有異性的朋友圈子里雙方的心理能得到安慰和滿足。

4、隨便看本什么書

看書是一種很好的解壓方式，看什么書無所謂，只要自己覺得好。