擁有愉快的心情應該是每個人都非常向往的事情，但是想要擁有一個愉快的心情卻不是那么容易的，我們怎么樣才能擁有愉快的心情呢，下面幾個小妙招也許可以很好的幫助到你。

一、多做跑步、轉(zhuǎn)圈、疾走、游泳等體育活動。這些活動是化解不良情緒的行之有效的措施之一。

二、曬太陽。著名精神病專家繆勒指出，陽光可改善抑郁病人的病情。

三、吃香蕉。德國營養(yǎng)心理學家帕德爾教授發(fā)現(xiàn)，香蕉含有一種能幫助人腦產(chǎn)生五羥色氨的物質(zhì)，它可減少不良激素的分泌，使人安靜、快活。

四、大聲哭喊。找個僻靜的所在，盡情地大聲哭喊。日本心理專家研究發(fā)現(xiàn)，這種哭喊可使壓抑心理得到盡情宣泄，同時，由不良情緒產(chǎn)生的毒素，也可“哭喊”出來。

五、睡好覺。睡眠有助于克服惡劣情緒，穩(wěn)心定神。一覺醒來，心情就會好多了。

那么現(xiàn)在你是不是知道了如何在夏天擁有一個好的心情了吧，確實對于一個人來說，擁有一個好心情是非常重要的，那么你知道了嗎。