壓力，已經(jīng)成為與現(xiàn)代人常常說(shuō)起的名詞了。每天，每周，似乎都過(guò)得那么漫長(zhǎng)，蝸牛一樣的速度過(guò)著每個(gè)月份。你的精神壓力超負(fù)荷了嗎?如何減壓最有效?告訴你壓力過(guò)大的7個(gè)征兆，告訴你怎么釋放壓力。

注意!壓力過(guò)大的7個(gè)征兆

1、眼皮跳

醫(yī)學(xué)稱之為眼瞼痙攣，也可由壓力觸發(fā)。如果長(zhǎng)期處理比較細(xì)致的工作，就容易出現(xiàn)這種問(wèn)題。用眼較多的人每20分鐘應(yīng)觀賞一下窗外景色，也可以閉目休息，癥狀就會(huì)消退。

2、愛(ài)忘事

長(zhǎng)期處于壓力環(huán)境中的確會(huì)讓記憶力出現(xiàn)問(wèn)題。不過(guò)幸運(yùn)的是，一旦壓力消失，你的腦力還會(huì)恢復(fù)到原來(lái)的水平。專家稱，運(yùn)動(dòng)使人思維敏捷，散步、爬樓梯、跳舞都能改善記憶力。

3、青春痘

痘痘是身心壓力水平的“晴雨表”。腹部、臉頰、胳膊上如果出現(xiàn)了紅色皮疹、痘痘，就要問(wèn)問(wèn)自己近期的身心狀態(tài)了。