大家都知道，唱歌可以表達喜怒哀樂的情感，但卻很少有人知道，唱歌還有助于身心健康。不論是獨唱、二重唱，還是小聲唱、哼小曲，甚至唱歌跑調也無所謂，只要你敢于唱出來，就會讓你心情愉快，免疫能力增強，所以唱歌還具有養(yǎng)生保健的功效。

唱歌的好處

現(xiàn)代醫(yī)學研究表明，唱歌不僅能使人心情舒暢，身體健康，還具有延緩衰老的作用。它就像一劑天然良藥，有助于中年女性的身心健康。那么，唱歌對人體還有哪些益處呢?下面向大家介紹幾點：

穩(wěn)定自己的情緒。我們可以利用歌聲來傾訴自己內(nèi)心的情緒，而且能達到表達最真實的心理感受，發(fā)泄出自己心中的不滿。同時，在我們利用歌聲緩解緊張情緒和心理壓力的同時，還能起到減輕抑郁、焦慮以及煩躁等常見的更年期綜合征癥狀，對于更年期的女性來說是有益身心健康的。

增強身體的心肺功能。唱歌其實就是一種簡單的腹式呼吸，在我們唱歌的時候，可以通過呼氣和吸氣來為我們的心肺提供更多的氧氣，從而起到促進我們身體血液循環(huán)以及增加肺活量的保健功效。

唱歌可以美容養(yǎng)顏。大家知道，在我們唱歌時，我們面部的肌肉群會做出有節(jié)奏的運動，同時，唱歌的時候，還能有效的刺激我們頸部和面部的血液循環(huán)，對促進臉部肌膚對各種營養(yǎng)物質的吸收有很大幫助，起到緊致肌膚和保持皮膚彈性等好作用，所以說唱歌是有一定的美容養(yǎng)顏的作用。

提高身體的免疫力。專家研究發(fā)現(xiàn)，我們唱歌的時候，會促進我們身體免疫球蛋白的含量，這對于強化我們身體的免疫功能有很好的作用。而唱歌也能調節(jié)我們的心理承受力，讓我們更好的應對各種事情的發(fā)生。

更年期的平安度過對于我們晚年的健康和幸福都關系很大，用上面的方法讓我們輕松面對更年期的到來吧。