生活中任何形式的自殺不僅會對當(dāng)事人及其家屬造成傷害，很多人聽到周圍有人自殺的消息，也都會產(chǎn)生害怕、恐慌，那么應(yīng)該如何面對這種情緒呢?

自殺氛圍籠罩時，要注意對自殺者周圍的人進行心理疏導(dǎo)，盡快走出心理陰影，可以嘗試以下幾種方法：

1、轉(zhuǎn)移注意力，避免想起跟自殺相關(guān)的事件，讓自己忙起來，忙到?jīng)]有時間去想多余的事情;

2、多參加團體活動，如體育運動或文娛活動等， 有助于不良情緒的釋放和宣泄;

3、心情郁悶時多向家人、同學(xué)朋友尋求幫助，多與他人交流與溝通(即： 會聆聽也會傾訴)，盡量避免言語上會導(dǎo)致精神郁悶的刺激;

4、避開刺激物，遠離有過自殺事件的地方一段時間，或出去旅游，體驗生活的美好和生命的珍貴;

5、提高自我覺察力， 一旦發(fā)現(xiàn)產(chǎn)生自殺意念， 便及時實施自我救助(如轉(zhuǎn)移注意、 避開刺激物等)，必要時可向心理輔導(dǎo)等專業(yè)人士咨詢或?qū)で髱椭��?/p>

生命對于我們每一個人都只有一次，因為一時的挫折而放棄，實在不是明智之舉。身邊有人自殺，千萬別跟著陷入悲觀失落的情緒里面，要加強正向的自我概念， 找到內(nèi)心的平衡，正確看待人生， 珍愛和強化自己的生命。