鍛煉身體是人們?nèi)粘１＝〉闹匾�部分，越來越多的人加入到健康環(huán)保的運(yùn)動(dòng)中來，不過運(yùn)動(dòng)并非多多益善，適度最重要。過多的運(yùn)動(dòng)不僅對(duì)身體無益，反而有可能損傷心臟。

如果你是心臟病患者，那么在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候你要謹(jǐn)記，鍛煉身體要選擇輕快的散步或慢跑，切勿進(jìn)行激烈項(xiàng)目致運(yùn)動(dòng)過度。

一項(xiàng)研究結(jié)果以明確的數(shù)據(jù)表明，運(yùn)動(dòng)過量會(huì)增大心臟病患者死于心血管疾病的幾率。此項(xiàng)實(shí)驗(yàn)通過對(duì)2400名心臟病患者進(jìn)行追蹤調(diào)查，通過研究運(yùn)動(dòng)量與心血管疾病致死率之間的關(guān)系，得出結(jié)果，人們?cè)隗w能支出相同的情況下，無論是散步還是奔跑對(duì)人們心血管的健康促進(jìn)作用是相同的。“然而，本項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)每周跑步距離約48公里及步行距離約73公里的心臟病患者，他們因?yàn)樾难�管病而死亡率達(dá)到了65%。”研究人員如是說。

這項(xiàng)實(shí)驗(yàn)說明，步行和跑步對(duì)人體健康的益處是不會(huì)持續(xù)累積的，在某種程度上，每周進(jìn)行48公里的運(yùn)動(dòng)或已經(jīng)增加人體心血管疾病發(fā)病的風(fēng)險(xiǎn)。此外，競爭性的運(yùn)動(dòng)也會(huì)增加人體發(fā)生急性疾病的風(fēng)險(xiǎn)。對(duì)于心臟病患者來說，醫(yī)生鼓勵(lì)他們參加鍛煉，但是鍛煉也要講究度，一般每天 30~40分鐘就足夠了，過度鍛煉對(duì)身體有害無益。與此同時(shí)，另一份報(bào)告中指出，單從健康的角度來看，人們不必過度運(yùn)動(dòng)，保證每天運(yùn)動(dòng)時(shí)間不超過60分鐘即可。

尋醫(yī)問藥小編提醒：在今后的日常鍛煉中，我們不僅要選擇合適的鍛煉時(shí)間和項(xiàng)目，時(shí)長也要合適才好哦，每天運(yùn)動(dòng)時(shí)間不超過60分鐘，對(duì)身體是最好的。