秋季最容易感冒發(fā)燒，人對感冒的自逾期一般是7天，一些小感冒通過調(diào)理比吃藥更有效更健康，生活中的細節(jié)進行調(diào)養(yǎng)，能提高人的免疫力，對康復有著促進作用。

吃：人患了感冒后，往往胃腸道比較虛弱，此時的飲食應當清淡，以容易消化、營養(yǎng)豐富的食物為佳，忌食辛辣油膩食物。中醫(yī)認為，粳米有清熱養(yǎng)陰的作用；蘿卜消食下氣、利尿解毒;大白菜能夠通利腸胃、消食下氣、清熱止咳；西紅柿具有清熱生津、養(yǎng)陰涼血之效；另外，蔥、姜、蒜是我們常用的調(diào)味品，其味辛、性溫，是中醫(yī)調(diào)治感冒的重要藥食成分，可以經(jīng)常食用。

喝：感冒后病人攝入足夠的水分，不但可以補充機體水分消耗，還有利于體內(nèi)毒素的排泄。如果沒有腎臟疾病，每天水的攝入量要在1500-2000毫升左右。補水的方法除飲用白開水外，可以喝一些淡綠茶、菊花茶，還可以在餐中進食一些粥、湯。熬湯、煮粥時可以加入香菜、蘿卜、核桃仁、蓮子、紫蘇葉。

穿：感冒后穿衣很重要，感冒后一定要注意保暖。此時患者抵抗力比較差，一旦著涼就有可能加重原有的感冒，經(jīng)久不愈，甚至會引發(fā)其它疾病。同時要注意腳的保暖，最好穿較厚有彈性的襪子，鞋要保持干燥，以防腳部受涼而加重感冒。

睡：中醫(yī)認為，足夠的睡眠可以養(yǎng)陰蓄神，防止津液虧損，對于感冒康復是十分重要的。感冒后，睡眠一定要充足，不要睡得過晚，足夠的睡眠可提高人體的免疫力，加速感冒的治愈。

感冒初期可以通過以上方法調(diào)理，如果感冒久治不愈，一定要對癥用藥了，若是感冒引起并發(fā)癥就比較嚴重了。