在抵抗力下降的時(shí)候，在季節(jié)之間轉(zhuǎn)換的時(shí)候，每一個(gè)人都會(huì)遇到感冒的時(shí)刻，感冒所帶來(lái)的眾多不便，我想大家都已經(jīng)深刻體會(huì)到了。感冒會(huì)讓每一個(gè)人的食欲下降，會(huì)影響人的工作學(xué)習(xí)的效率，會(huì)讓整個(gè)人萎靡不振。在食欲下降的時(shí)候，是不是不去吃東西就是最好的處理方式嗎？并不是這樣的，那么今天就看看，感冒了應(yīng)該吃點(diǎn)什么。

蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物三類食物中，高脂肪的飲食肯定不行，因?yàn)楦忻昂笙�化液分泌比較少，吃了也不易消化。最好的蛋白質(zhì)類食物是雞蛋和牛奶(或酸奶)。雞蛋可以做成煮雞蛋、牛奶蒸蛋羹、醪糟荷包蛋等。碳水化合物類的食物當(dāng)屬感冒發(fā)燒時(shí)最簡(jiǎn)單的食品，可以選擇西瓜、雪梨、蘋果、獼猴桃、橙子等水果吃，嗓子疼實(shí)在吃不下可以榨汁喝。如果嗓子紅腫，除了百合枸杞小米粥外，百合雪梨水、鮮甘蔗汁也比較適合。

高燒大量出汗后，如果不吃不喝很容易導(dǎo)致電解質(zhì)紊亂，最好先吃點(diǎn)西瓜或喝些鮮榨西瓜汁，它們可以幫助退燒、補(bǔ)充體液、消腫利水。

被感冒侵蝕的人群，或者照顧感冒患者的家屬，在遇到感冒這樣的情況的時(shí)候，不需要束手無(wú)策，只要適當(dāng)?shù)淖⒁怙嬍�，并且科學(xué)的飲食，便會(huì)讓感冒的病情減緩。并且很快會(huì)讓身體恢復(fù)到健康的狀態(tài)。