現(xiàn)代人壓力越來越大，工作生活的壓力嚴重影響身體健康，許多人夜里失眠多夢，第二天早上比沒有睡覺還累，根本得不到精神的放松和調(diào)理。

經(jīng)常在入睡之后各種像電影版的畫面撲面而來，有時候甚至自己都會被驚醒，發(fā)現(xiàn)淚流滿面，好似自己經(jīng)歷一場盜夢空間，夜間多夢絕對影響到了正常的睡眠質(zhì)量，今天小編就來普及一下怎樣解決多夢的困擾。

做夢的真相

做夢就是入睡后大腦皮層未完全抑制，腦海中出現(xiàn)各種奇幻情景，是人類的一種正常生理現(xiàn)象。

人類大腦所存儲的各種龐大信息，會構(gòu)成夜間不同夢幻虛擬鏡像的聯(lián)想組合，這種虛擬稀奇的夢幻鏡像組合，就是我們?nèi)祟惔竽X神經(jīng)系統(tǒng)對其所存儲信息的一種特殊的加工處理過程，并已達到大腦在休眠期時另一種思維狀態(tài)的顯現(xiàn)。

澆滅虛火

做夢并不是壞事，有學者認為它是恢復大腦細胞，生產(chǎn)信息蛋白質(zhì)的重要時刻，有助于維持心理平衡，消除不愉快的情緒。

頻繁做夢則需要調(diào)理了，中醫(yī)稱之為“多夢”，它容易造成大腦的疲勞，影響身體恢復，時間長了還可能誘發(fā)多種疾病。多夢的原因主要是“虛火擾頭”，也就是人體的精氣不能協(xié)調(diào)運作，“氣”能上行，但“精血”不足，使得元氣虧虛，營養(yǎng)物質(zhì)“空運化”。

食補多夢

晚餐要清淡，多吃新鮮蔬菜、水果等食物，少吃辛辣刺激食物，以及咖啡等有興奮作用的飲食。

癥狀嚴重者可以有針對性地服一些中成藥或藥膳，比如陰虛火旺的人可用阿膠、雞蛋黃燉服，或龍眼、白木耳一起煮湯喝。

心脾兩虛致虛火重者，可多食用黃芪燉母雞湯、粳米加大棗蓮子粥等。

人們需要睡眠來調(diào)節(jié)一身的疲倦，只有睡眠質(zhì)量得到保證，才能促使身體機能的正常運轉(zhuǎn)，失眠多夢必須調(diào)理大腦皮層的神經(jīng)，補充精氣。