今天起進(jìn)入秋季的最后一個(gè)節(jié)氣霜降，意味著天氣漸冷、初霜將出現(xiàn)。這個(gè)時(shí)候很容易出現(xiàn)腸道疾病。養(yǎng)生口訣里稱，“生梨潤(rùn)肺化痰好，蘋果止瀉營(yíng)養(yǎng)高”。蘋果每個(gè)季節(jié)都能買到，霜降后吃了蘋果真的能止瀉嗎?下面的文章就能為你解答。

主題：蘋果沙拉

食材：蘋果1個(gè)、香梨1個(gè)、圣女果5個(gè)、清淡沙拉醬、酸奶、蜂蜜適量

做法：

1.把蘋果、香梨去皮、圣女紅果切丁;

2.沙拉醬、酸奶和蜂蜜拌勻，將圣女果與蘋果、香梨充分混合，澆上酸奶、沙拉醬即可。

營(yíng)養(yǎng)點(diǎn)評(píng)：吃新鮮蘋果有通便的作用，把蘋果和梨、酸奶等一道做在一起，可多方面調(diào)理身體。

食神提醒：

一、霜降后吃蘋果治拉肚子

在秋天拉肚子的現(xiàn)象不少見，吃蘋果還能止瀉。蘋果中含有大量有機(jī)酸如鞣酸、凝酸等成分，具有很好的收斂作用，果膠、纖維素有吸收細(xì)菌和毒素的作用，具有抑制和消除細(xì)菌毒素的作用，所以能止瀉;而纖維、有機(jī)酸又可刺激腸道使大便松軟而通暢，所以蘋果既可止瀉又能通便。酸甜可口的蘋果具有收斂的作用，能夠止瀉，但腹瀉的時(shí)候可別“吃反了”。

因?yàn)樾迈r蘋果有通便的作用，而有良好止瀉作用的應(yīng)是煮熟的蘋果。腹瀉時(shí)，可每隔幾小時(shí)吃個(gè)蘋果。最好將蘋果煮熟，以軟化纖維素，緩解腸道蠕動(dòng)。

二、選購(gòu)保存蘋果的技巧

因蘋果打蠟現(xiàn)象嚴(yán)重，表面光澤特別亮、比較漂亮的蘋果，有可能就是打過(guò)蠟的。但食用蠟和工業(yè)蠟不太容易用肉眼分辨，因此在購(gòu)買水果時(shí)不要只選漂亮的，要從氣味、顏色等方面挑選，以新鮮為標(biāo)準(zhǔn)，可多選購(gòu)一些外表“樸實(shí)”的水果。

經(jīng)常吃蘋果的人，其牙質(zhì)受損的幾率增加3.7倍。因此，牙齒不好的人，最好少吃蘋果，或者吃完立即喝水或漱口。

小編提醒：每天一個(gè)蘋果，疾病遠(yuǎn)離我，看來(lái)蘋果不僅美味，治病的效果也是一流的，那么，大家要經(jīng)常吃蘋果喲。